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疫情过后,最正确的生活方式

    来源:十点文摘      作者:未知
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一生很短,短得来不及拥抱清晨,就已经手握黄昏。

每个人务必对身体好一点,健康一点,快乐一点。一起来看看人生最正确的生活方式:


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★关于饮食

1. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌。

2. 即使身体不感到饥渴,每天也要至少饮用4杯水。

3. 远离烟酒。

4. 重视早餐。

5. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。

6. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘。

7. 饭前吃水果。

8. 每周至少吃一次鱼。

9. 尽量少喝碳酸饮料。

★关于运动

1. 多享受早晨8、9点的阳光。

2. 慢跑快走。

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4. 精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要。

5. 10层以下,少乘坐电梯。

6. 可以尝试站着看电视。

7. 每天运动半小时,而非周末运动3小时。

8. 经常散步。

9. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康。

10. 运动后休息半小时再入浴。

★关于生理

1. 不翘二郎腿,以免压迫神经。

2. 去年的衣服要进行暴晒后才可以穿。

3. 不要总吃剩饭剩菜。

4. 午休尽量躺着睡,不超过40分钟为宜。

★关于爱人

1. 不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受。

2. 与爱人的感情,需要用心经营。

3. 发生矛盾时,各自退一步。

4. 偶尔制造一点惊喜。

5. 不要忘了爱人的生日。

★关于幸福

1. 珍惜现在所拥有的一切。

2. 人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远。

3. 只要用心感受,幸福就会永远存在。

4. 知足便是幸福。

5. 有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事。

记住这些,快乐多一点,健康多一点,寿命长一点!

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