网站首页时尚生活健康在线娱乐休闲礼仪风俗家庭教育精美图库手机版

用户名: 密码: 验证码: 注册 忘记密码?

你的每次低头,都让你变得越猥琐

    来源:国馆原创      作者:未知
分享到:

开始文章前,我想讲一段自己的亲身经历。 

两个星期前,我妈像往常一样坐在沙发上看电视刷手机。没想到就在一瞬间,她瘫软在了沙发上。双眼紧闭,脸色苍白,整个人处于昏迷状态。懵了几秒后,赶忙把她送往医院。最后检查结果出来:颈椎病导致供血不足。 

这是我第一次意识到颈椎病的可怕。然而,还有很多人对此满不在乎。不断试探着颈椎的底线。

一、很多现代人的颈椎已经坏掉了 

这不是夸张说法。 

作为一个长期在电脑前敲字的上班族,我能明显感觉到,自己颈椎已经大不如前。在我身边,不少人的颈椎也出现了问题。而他们往往都会习惯性忽视。拖着拖着也就变得越来越糟糕。 

我曾看过这么一个新闻。 

38岁的王先生患上了颈椎病。一个月里,胳膊使不上劲,麻木疼痛,走路感觉人在飘。去医院检查发现,得了脊髓型颈椎病。最糟糕的情况是导致瘫痪。 

这也意味着家里的顶梁柱倒下,经济来源骤减。对一个家庭而言,是毁灭性打击。  

我在网上随便一搜关于颈椎病的报道。像他这样的人,并不在少数。

先讲一组数据。 

世界卫生组织公布过全球十大顽症中,颈椎病排第二。 

在全球60多亿人口中,患颈椎病的人数就达9亿,光我们国家就有2亿。也就是说,每7个人中大概就有1个人患有颈椎病。 去年电商平台上关于颈椎的产品还增长了65.91%。 

所有数据都在说明一点:颈椎病越来越不容忽视。 

以前我一直觉得,这是老年人专属。然而今天,你能发现,颈椎病已经入侵了各个年龄阶段。 50岁以下的患病人数占了一半。这个趋势还在不断上升。



上班族、学生都没能逃过魔掌。 

曾有一名高三学生,是某名校的学霸。但因为长时间低头加坐姿不良,他患上了颈椎病。经 常头昏脑胀想睡觉,记忆力急剧下滑。因而成绩直线下降。 

而就在不久前,武汉一名5岁女孩也得了相同症状。经常头晕恶心,甚至不能走路。去医院检查才发现是颈椎病。原因是沉迷于玩平板电脑。

这个时代,人们越来越重视自己的身体健康。但颈椎却往往遭到忽视。18岁的年龄,50岁的颈椎。这已经成了常态。其带来的后果,比你想象中还要糟糕。

二、颈椎病最为直观的影响,就是让你变丑 

如果你稍微细心观察就会发现,得颈椎病后体态都会发生变化。脖子前倾,弯腰驼背。还有女生最为害怕的骨盆前倾。也就是人们所说的猥琐肩。

 


再高的颜值也会被其削减不少。所有气质尽毁。 让人看起来显得更矮。 

你上街走走就会发现,有猥琐肩的人不在少数。这其中,女性以及身材矮小的占比会多一些。 

国外曾有一项研究。 

抽取了12名男性和10名女性,对他们拍摄模拟看手机时5种坐姿的侧面x光片。其结果显示,女性比男性的颈椎弯曲程度比男性更严重。身材矮小的比身材高大的弯曲程度更严重。可能很多人会觉得没所谓,但其实危害远不止这些。 

更可怕的是,它会让你患上其他疾病。最为常见的症状就是脖子酸痛、头晕睡眠差、记忆力下降。这些都只是算轻微的。 

颈椎病严重到一定程度,就会长“富贵包”。所谓“富贵包”就是颈椎的弧度反弓,导致脖子后方凸出一块。



因为这里有很多重要的肌肉,神经和血管。凸出大包如压在它们身上的一座大山。肌肉僵化,会引起头昏眼花,甚至各种炎症。如果一再拖下去,就会在病变位置形成骨质增生。神经受到压迫,则会引发胸闷头晕失眠等症状。还有可能导致胃炎。 女性容易引起乳房胀痛等等。 

血管受阻,容易引起高血压,各种心脑血管疾病。供血不足,长期会导致大脑萎缩。这都不是耸人听闻。 

之前有位刘先生,开了30多年车,长期姿势不当,使得颈椎日益受损。一年里经常出现头晕手麻。检查出来后发现,他的颈椎里有长约10厘米的滞压物。严重压迫椎管,需要手术治疗。还有一个比他更严重的,手脚发麻,连走路都不稳。继续恶化下去的话,就会导致瘫痪。 

作为连接头和躯体的部位,其实颈椎真的很脆弱。牵一发而动全身。可怕的是,你有下意识保护自己颈椎,但还是出现了问题。因为,一些被你忽略的行为正在毁掉你的颈椎。

三、此刻的你是不是拿着手机,低着头? 

你可能不知道,这个动作对颈椎会造成很大的伤害。 

在人们过度依赖电子产品的今天,低头其实已成为了隐形杀手。 

成年人的脑袋约为5公斤。头每低一点,对颈椎造成的压力就大一点。



在你看电脑时,低头约15度,颈椎要承重12公斤。因为办公桌椅不协调,伏案工作时,低头30度,承重约18公斤。 

而低头玩手机时,低头60度,承重27公斤。相当于一个7岁孩子坐在你的脖子上。时间长点,必然造成很大的伤害。 

就在不久前,有一名17岁小伙便因为低头出了事。平常他最喜欢做的就是低头玩手机游戏。有天中午感觉到脖子酸痛,便躺下休息。没曾想脖子越来越痛,到最后身体都动不了。去医院检查,颈椎出现血肿。医院下了病危通知,不及时治疗可能要瘫痪。



当然,同样被忽略的还有在床上的动作。假如你的枕头很高,对颈椎伤害也会增加。枕着高枕,你的头依然是向前弯曲。 

换个角度来看,其实也像低着头。 

比其更严重的是,你睡觉时一直保持着这个姿势,也就是说,你七八个小时都低着头。其伤害可见一斑。而你根本不会察觉到这点。 

侧躺着玩手机呢?不光压迫到颈椎,还有眼睛。趴着呢?也会,颈椎的承重会更大。 

另外还会影响脑部的血液循环。这种姿势久了便会引起头晕等症状。还有人们很喜欢的“葛优躺”,久坐都会加重颈椎病的症状。

而最被人们忽略的,是吹空调。时值夏日,很多人都喜欢待在空调房里。他们的肩背部往往都直对着空调。很多人不知道,空调冷气很容易使颈椎附近的软组织病变。吹久了结果就是颈椎痉挛,背部酸痛,进而形成颈椎病。 

有句话说得好,罗马不是一天建成的,颈椎病也一样。在这些被我们忽视的行为下,再好的颈椎也终有一天会被毁掉。 

四、或许有人每天都会给自己的颈椎按摩来舒缓。然而,这可能是最致命的。

我曾看过这么一件真事。在广州有名30多岁的女性,因为颈椎酸胀,到养生馆去按摩。20分钟的颈部按摩后,她意识变得模糊。昏迷了4小时,醒来后忘记了所有事情,胡言乱语。手脚抬都抬不起来。检查一番发现,她左侧丘脑急性梗死。 

所谓按摩确实能在短时间让你感觉舒缓,但按摩会使颈椎受到更严重压迫。长时间大力按摩则会生成血栓,堵塞脑血管以致急性脑梗死。你以为的按摩舒缓颈椎,真的可能适得其反。


 

同样,什么颈部保健操对一些人而言也没用。只会使颈椎更脆弱,从而加重症状。类似的还有什么扭脖子缓解疼痛、睡硬板床,其实都会使关节磨损更严重。 

在这里,推荐几个保护颈椎的有效方法。 

1.最简单的就是热敷。 

找个热毛巾改在脖子后面,一天20分钟左右,平常也注意对颈部保暖。 

2.其次,尽可能少低头玩手机。

3.电脑屏幕不低于眼睛。 

4.改掉枕高枕头的习惯。

5.平常端正自己的姿势,不一个姿势保持很久,不久坐。 

另外,还要加强锻炼。 

如趴在床上做“小燕飞”,腹部贴床,其他部位都往上拉。 

有时间的话可以每天靠墙直立30分钟,不光缓解颈椎,还能减肥。

其实我很明白现在大家工作都不容易。忙碌起来身体什么的都没时间去管。而回到家,就只想瘫坐着玩玩手机。时间一长,颈椎自然变得越来越差。 

我也一样。但直到自己亲历了颈椎病的可怕后,我才更加体会到那句话的含义:“身体是革命的本钱。”健康能换来钱,但钱得数倍才能换来健康,更甚至换不回。


 

我也见过不少人因为颈椎病导致各种重症。为治病,散尽家财,债台高筑。那是很窒息的难过。 

成人世界已经很不容易了,我不希望我们也如他们一样,因为一时的疏忽侥幸而葬送健康。 

所以,从这一刻开始,希望我们都能好好重视自己的颈椎,重视自己的健康。 

毕竟,钱可以再赚,身体只有一个。

 

参考资料:

《5岁女童患上颈椎病!沉迷电子产品影响的不止是视力》北京青年报

《高三学霸成绩突然下滑 竟是颈椎惹祸》,长沙晚报

《女性玩手机更伤颈椎》,人民网

《这种颈椎病当心可致瘫》,楚天都市报

《走路时,感觉人在飘!当心这种可导致瘫痪的颈椎病》,大河报

《女子颈椎酸痛按摩突发急性脑梗死》,中新网

《男子自驾归来头晕手麻 颈椎脊髓受压迫导致》,楚天都市报

《大数据揭年轻人养生“三部曲”:防脱发、保颈椎、治失眠》,大河网

《上游大数据 | 颈椎太难了!你玩手机时它正顶住27公斤压力》,上游新闻

《造成黄斑变性 加重颈椎负担 视网膜病变 “手机控”对老年人伤害更大》,安庆新闻网 


热点阅读

 

推荐阅读

精彩推荐

阅读排行

热门搜索