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早起嘴巴干苦的人该养肝了

    来源:生命时报      作者:未知
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广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师  许洪伟 高雅岑  □主任 邝秀英


图源:pixabay.com

中医认为,晨起嘴巴发干发苦,多与肝经瘀堵有关。这是因为,肝主疏泄,肝经不通畅,人体疏泄功能失常,就会导致肝火旺。火有上冲性的特点,会引起口干、口苦、口臭等症状,同时还可能伴有易怒、眼干、睡眠质量差、身体闷热、舌苔增厚等问题。如何疏肝?

吃三草水鸭汤。鸭子一只,放进加有陈皮的沸水中稍焯,捞出洗净血沫。然后,将鸭子与柑、橘、柚叶一同置于砂锅内,加清水3000毫升、白酒少许,用武火煮沸后改用文火熬2小时,精盐调味,即可食用。

做八段锦第七式:攒拳怒目增气力。身体重心右移,左脚向左开步;两腿屈膝半蹲成马步;同时,两掌握固,抱于腰侧,拳眼朝上;目视前方。左拳缓慢用力向前冲出,与肩同高,拳眼朝上;瞪目,视左拳冲出方向。左臂内旋,左拳变掌,虎口朝下;目视左掌。左臂外旋,肘关节微屈;同时,左掌向左缠绕,变掌心向上后握固;目视左拳。屈肘,回收左拳之腰侧,拳眼朝上。

按章门和期门两穴。章门和期门都在人体的侧腹部,以双手手指的指端按压两穴,并做环状运动。每天2次,每次2~3分钟。

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