能饱腹又能减肥的食物

    3、替餐棒

    如果你觉得光吃以上的食物虽能减肥，但未免太亏待自己的味蕾，简直是一种“禁欲”的话，不妨来试试替餐棒――一种新兴的零食，味道好，口味多，营养全面丰富，热量少，吃了又容易饱。用这样的零食来代替主食，简直是完美了。

    在网上搜索“替餐棒”，会看到许多不一样的产品，质量、价格都参差不齐。菠菜宝宝提醒广大爱美的女生，替餐棒毕竟承担着代替主食的重要“职责”，在选择的时候一定要谨慎，否则非但不能减肥，还伤了身体。

    对于那些蠢蠢欲动又没有方向的女孩子，菠菜宝宝倒可以推荐一款挪威原装进口的替餐棒，在进口食品网上有售。它由多种果酱、果汁、大豆松脆片、酸奶涂层等原料制成，有草莓、香蕉、巧克力等不同口味，美味可口。替餐棒的营养成分也比较全面，富含维生素、矿物质、膳食纤维等成分，就算你不把它当做主食替代品，也可以用它来均衡补充营养。

    当然，作为用来减肥的主食替代品，替餐棒含有的热量和脂肪是非常少的，可以让你吃得饱、吃得好，还不长肉。