重口味背后的隐患让你震惊

　　我们都认识到吃的太咸有害健康，但是你可能不知道，就算这样，我们还是在盐上花了很多钱。它隐藏在所有食物生产中的各个环节，也偷偷唤起了我们对于食物的欲望。

　　据统计，城市男性每天摄取的盐已经超过了5克，而且动不动就达到8克。你确实需要钠元素，但并不是这么多，每天大约200毫克就好，超量的话就会：

　　1.削弱骨骼。太多的钠会使人体分泌钙质，事实上骨密度过高对骨骼的强度是有负面影响的。所以你越是限制钠的摄取，骨骼就越健康

　　2.导致胃癌。日本一项研究发现，每天吃盐过多的男人比普通人患胃癌的风险足足增加了一倍。所以大量爱吃咸鱼和腌菜的人要注意了，少吃一口，就离癌症更远一点。

　　3.引发肾结石。意大利研究者在5年的研究中发现，限制蛋白质和盐摄入来预防草酸钙肾结石，比传统限制食物中的钙含量更有效。

　　4.诱导心脏病。只要每天少摄取300毫克的盐，你心脏的收缩舒张能力就会大大增加。大量减少盐的摄入量的确会使你受益匪浅。