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  • 暑期中小学各阶段体育锻炼指南

    暑期中小学各阶段体育锻炼指南

    暑假就要来了。虽然没有常规的体育课,但仍应该在假期重视体育锻炼,加强身体素质。那么,每个阶段的孩子对应的适合做哪些体育运动呢?...<详情>
    2021/7/5 18:52:00
  • 隔日断食法,减肥效果不如每日控制饮食

    隔日断食法,减肥效果不如每日控制饮食

    图片来源:Pixabay隔日断食法指的是一天进食,进食日不控制饮食,下一天完全不进食的饮食方式,在减脂人群中日益流行。相比其他控制饮食的方式,隔日断食法的有效性如何?英国巴斯大学等机构的研究人员,通过......<详情>
    关键字:
    2021/6/19 19:09:05
  • 红酒和巧克力 助你保持苗条

    红酒和巧克力 助你保持苗条

    英国伦敦大学国王学院的科学家研究发现,巧克力和红酒有助于保持苗条身材。科学家邀请一对双胞胎参与实验,其中一人需要长期减肥,而另一人毫不费力就能保持苗条。科学家认为,是肠道菌群引起了这种差异。人体胃肠道......<详情>
    关键字:红酒 巧克力 苗条
    2021/5/30 20:16:23
  • 2020女人标准体重表

    2020女人标准体重表

    一张《2020女性标准体重表》火了,让大家感受一下。 2020女性标准体重表 ...<详情>
    关键字:女性 标准体重
    2020/6/29 11:24:44
  • 跨步跑+动态训练 三个步骤让跑者完美热身

    跨步跑+动态训练 三个步骤让跑者完美热身

    跑步之前的热身非常重要,它能让跑者的肌肉、骨骼、关节等组织得到放松,逐渐提升心率,为跑步做好准备,提升跑步表现,并且有助于预防伤病。如何实现完美热身?跑者按照三个步骤进行即可。步走3-5分钟很多跑者轻......<详情>
    2019/7/11 22:48:57
  • 腹部脂肪过多或关联大脑萎缩

    腹部脂肪过多或关联大脑萎缩

    英国研究人员发现,身体多余脂肪尤其是腹部堆积脂肪,或与大脑萎缩相关。而脑容量减少,关联记忆衰退和阿尔兹海默病的风险较高。研究报告刊载于最新一期美国《神经学》周刊。英国拉夫伯勒大学研究人员查看9600名......<详情>
    2019/2/11 22:03:52
  • 每天步行多久才能达到减脂效果?

    每天步行多久才能达到减脂效果?

    何最好的减脂是大家经常谈论的话题,减肥药、减脂餐、减脂手术等各类方法貌似都可以快速有效的达到减脂目标。但是据我观察,所有坐享其成的减肥方法,都并不能真正的使你瘦下来。市面上不用运动就可以减脂的方法,都......<详情>
    关键字:每天 步行
    2019/2/1 21:34:08
  • 健身是值得你坚持一生的爱好

    健身是值得你坚持一生的爱好

    我们开始健身的目的是什么?为了吸引异性,为了身体健康,为了消磨时间?答案可能千种万种,我最看重这三种。理由1. 体质强壮昨天英语培训的时候,屏幕打出了一句“NO MONEY NO HEALTHY”,顿......<详情>
    关键字:
    2019/2/1 20:23:53
  • 多大强度的训练才可以喝蛋白粉

    多大强度的训练才可以喝蛋白粉

    很多健身的人会有这样的疑问:多大强度的训练才达到可以喝蛋白粉,肌肉酸胀还是练到没力气,还是练到肌肉酸痛呢?其实,喝蛋白粉与训练强度没什么关系。不健身的人也可以喝蛋白粉,蛋白粉的作用就是给人体提供蛋白质......<详情>
    关键字:
    2019/1/16 15:17:03
  • 中年油腻男减重饮食指南

    中年油腻男减重饮食指南

    人到中年,往往就大肚腩凸显,身体形象一落千丈。如何采取明智的减重策略?以下饮食妙招能帮助中年油腻男找到出路。...<详情>
    关键字:中年 油腻 饮食 指南
    2019/1/16 14:59:34
  • 瑜伽的魅力关键在于释放压力放松自我

    瑜伽的魅力关键在于释放压力放松自我

    瑜伽的魅力不仅在于养颜瘦体,关键在于释放压力,放松自我!现在的年轻人压力比重逐年上涨,除了来自生活、工作的压力,自我情绪的释放能力也慢慢下降。当情绪难以释放的时候,有的人选择大吃大喝,有的人选择运动流......<详情>
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    2018/12/10 14:10:10
  • 人体在傍晚更易燃脂

    人体在傍晚更易燃脂

    美国《当代生物学》杂志刊登哈佛大学的一项新研究称,傍晚时段人体热量代谢达到峰值,身体燃烧脂肪效率最高。为了找出一天中人体消耗热量高峰期,哈佛大学医学院克斯·马加泽汀博士和珍妮·达菲博士让10名健康男女......<详情>
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    2018/11/21 16:29:20

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