图片来源：pixabay伏尔泰说过：“生命在于运动”。如今，运动已成为人们生活中必不可少的环节，但毫无规律且高强度的运动往往无法带来好的效果，那么如何才能使运动的利益最大化呢？来自美国加州大学的研究团......<详情>

暑假就要来了。虽然没有常规的体育课，但仍应该在假期重视体育锻炼，加强身体素质。那么，每个阶段的孩子对应的适合做哪些体育运动呢？...<详情>

图片来源：Pixabay隔日断食法指的是一天进食，进食日不控制饮食，下一天完全不进食的饮食方式，在减脂人群中日益流行。相比其他控制饮食的方式，隔日断食法的有效性如何？英国巴斯大学等机构的研究人员，通过......<详情>

英国伦敦大学国王学院的科学家研究发现，巧克力和红酒有助于保持苗条身材。科学家邀请一对双胞胎参与实验，其中一人需要长期减肥，而另一人毫不费力就能保持苗条。科学家认为，是肠道菌群引起了这种差异。人体胃肠道......<详情>

一张《2020女性标准体重表》火了，让大家感受一下。 2020女性标准体重表 ...<详情>

跑步之前的热身非常重要，它能让跑者的肌肉、骨骼、关节等组织得到放松，逐渐提升心率，为跑步做好准备，提升跑步表现，并且有助于预防伤病。如何实现完美热身？跑者按照三个步骤进行即可。步走3-5分钟很多跑者轻......<详情>

英国研究人员发现，身体多余脂肪尤其是腹部堆积脂肪，或与大脑萎缩相关。而脑容量减少，关联记忆衰退和阿尔兹海默病的风险较高。研究报告刊载于最新一期美国《神经学》周刊。英国拉夫伯勒大学研究人员查看9600名......<详情>

何最好的减脂是大家经常谈论的话题，减肥药、减脂餐、减脂手术等各类方法貌似都可以快速有效的达到减脂目标。但是据我观察，所有坐享其成的减肥方法，都并不能真正的使你瘦下来。市面上不用运动就可以减脂的方法，都......<详情>

我们开始健身的目的是什么？为了吸引异性，为了身体健康，为了消磨时间？答案可能千种万种，我最看重这三种。理由1. 体质强壮昨天英语培训的时候，屏幕打出了一句“NO MONEY NO HEALTHY”，顿......<详情>

很多健身的人会有这样的疑问：多大强度的训练才达到可以喝蛋白粉，肌肉酸胀还是练到没力气，还是练到肌肉酸痛呢？其实，喝蛋白粉与训练强度没什么关系。不健身的人也可以喝蛋白粉，蛋白粉的作用就是给人体提供蛋白质......<详情>

人到中年，往往就大肚腩凸显，身体形象一落千丈。如何采取明智的减重策略？以下饮食妙招能帮助中年油腻男找到出路。...<详情>

瑜伽的魅力不仅在于养颜瘦体，关键在于释放压力，放松自我！现在的年轻人压力比重逐年上涨，除了来自生活、工作的压力，自我情绪的释放能力也慢慢下降。当情绪难以释放的时候，有的人选择大吃大喝，有的人选择运动流......<详情>