吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。北京健美协会教练马磊建议，饭后不妨靠墙站一会儿，减肥、助消化的效果，比走路、喝酸奶更有效。 　　具体做法是，饭后靠墙而立，后脑勺、肩膀、臀部、小腿......<详情>

       想要瘦下来又有优雅高贵的气质，当然首选芭蕾舞运动减肥。下面，小编就教你几个芭蕾舞减肥动作，配合瘦身饮食，让你轻轻松松......<详情>

不论是苹果或西洋梨型、瘦削或圆润，臀部的基型是与生俱来、由基因所决定的，结缔组织的状态也是如此。但搭配密集训练计划，每个臀部都可能成为紧实翘臀。 　　一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。...<详情>

减肥是女人永恒的话题。窗外一片春意盎然，谁也不想再用臃肿的冬装包裹自己美丽的线条，但是回想在刚刚走远的严冬，可能很多美眉都难以坚持原本的瘦身计划，需要在这个季节好好地“恶补”一下减肥功课。春...<详情>

导读：每个人都希望自己能拥有修长的双腿，可以完全展现出来，所以大家都去做运动，已达到美腿的效果，可是大家都知道哪些运动时最能瘦腿的吗？现在就把各项瘦腿运动PK一下吧！   　　1、狂蹬空中......<详情>

健身并非只能在健身房里进行，走路也能达到目的。三亚登山协会主教练、昆明资深健身教练王霆告诉《生命时报》记者，不同形式的大步走能调动全身肌肉，促进血液循环，刺激血管，从而起到健身效果。 　　快慢结合。......<详情>

在美国，二、三百斤的大胖子随处可见。肥胖及其危害已成为美国人不容忽略的问题之一。据统计，全美每天有1000人死于肥胖引发的疾病，其中包括心脏病、糖尿病、中风、癌症。农业部部长旦恩-克雷克曼警告市民，肥......<详情>

如果想提高自己的美丽程度，需要把握一日三餐中与不同时间段、不同活动量相符的营养比例和摄取量。环球小姐们每日奉行营养师专门制定的健康食谱，就可以轻松享受减重的快乐。 　　原则：早......<详情>

减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。 ......<详情>

肥胖以及减肥后体重反弹，令无数人苦恼不已。美国《真简单》杂志最新载文指出，想有效控制体重，不妨多学瘦人的秘诀。 　　1．爱吃多纤维多水分食物。 　　很多瘦人有意无意间会在饭前喝汤或......<详情>

导读：说到塑身，即便并非每个人都喜欢小细腿，但绝对没有人会喜欢水桶腰。你可能不知道的是，除了减少皮下脂肪，照顾好你的内脏对于瘦腰也必不可少。今天编辑就要告诉大家几个瘦腰的小方法，从停止腹式呼吸，穿高腰...<详情>

夏季已经到来，大街上的mm多了起来，很多女性都希望自己的身材，更完美。更苗条。甚者互相攀比，那么如何让你的身材更有回头率，哪些食物可以改变你的多余“肉块.在此推荐几种食物，让你的夏日更有激情。...<详情>