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  • 饮食养生一三六

    饮食养生一三六

    一个坚持:随吃随做,不吃或少吃剩饭剩菜。三大原则:(1)宜粗不宜细。多多吃粗报,营养又健胃。(2)宜杂不宜单。食物越广泛,营养越均衡。(3)宜素不宜荤。多吃蔬菜少吃肉,身轻体健少得病。六项注意:(1)......<详情>
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    2019/11/13 10:25:36
  • 饮食十原则,饮食好习惯

    饮食十原则,饮食好习惯

    饮食勿偏:偏食有害,杂食健康。 食宜清淡:味薄神自安,薄味养血气。饮食适时:要长寿,三餐量腹依时候。适温而食:食宜温暖,不可寒冷。食要限量:大渴不大饮,大饥不大食。食宜缓细:饮食细嚼慢咽,滋养肝脏,脾......<详情>
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    2019/11/13 10:18:56
  • 冠心病人睡眠四注意

    冠心病人睡眠四注意

    注意睡前保健:晚餐清淡,食量不宜多,适量饮水,看电视控制时间,温水烫脚,按摩双足心。注意睡眠体位:头高脚低右侧卧位。全身肌肉松弛,呼吸通畅,心脏不受压迫,确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给,有利于大脑......<详情>
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    2019/11/13 10:15:47
  • 四种睡姿与健康的关系

    四种睡姿与健康的关系

    仰睡:身体平躺伸直,两臂平放两侧,胸腹部不要盖得太厚,这样呼吸白然,全身肌肉均可松弛,身体能得到充分休息。俯睡:趴着睡时胸腹受挤压,吸气时胸部扩张受限,呼吸费力,久之颈肩部肌肉易发生疼痛不适。蜷睡:蜷......<详情>
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    2019/11/13 10:12:05
  • 健康睡眠十要素

    健康睡眠十要素

    图片来源网络1.少思:睡前不想忧郁事,先睡心后睡眼。2.平心:睡前控制情绪,不要恼怒发火,心平睡自安。3.忌食:睡前不吃东西,太饱影响入睡。4.节语:睡前不要讲话太多,掌握食不言,寝不语。5..关灯:......<详情>
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    2019/11/13 10:08:18
  • 健康睡眠九大注意事项

    健康睡眠九大注意事项

    睡眠环境:卧室整洁,空气流通,不燥不湿,光线柔和,温度18一20℃;床铺软硬适度.被褥干净柔软,枕头高低适当。睡前散步:睡前散步30~60分钟。睡前洗脚:温热水洗脚,有利于消除疲劳,有利于脑细胞由兴奋......<详情>
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    2019/11/13 10:04:35
  • 提醒:日常生活七不宜

    提醒:日常生活七不宜

    不宜空腹晨练:晨练前喝一杯热糖水或蜂蜜水,可增加体内热量,避免疾病发生。不宜偏食植物油:动、植物油都是维持机体健康的营养物质,保持相对平衡有利于健康。不宜久穿硬底鞋:以穿质地柔软、舒适轻便的布鞋、胶鞋......<详情>
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    2019/11/13 9:48:03
  • 四类花草家内不宜养植

    四类花草家内不宜养植

    产生异味的花草:接骨木、松柏类植物会分泌一种脂类物质,放出较浓的松香油味,引起食欲不振、恶心等;玉丁香散发出的异味会引起气喘、烦闷。耗氧性花草:丁香、夜来香等,使室内氧含量下降;夜来香在夜间停止光合作......<详情>
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    2019/11/13 9:35:07
  • 晨醒赖床五分钟

    晨醒赖床五分钟

    人在睡眠时,大脑皮层处于抑制状态,各项生理机能维持着低速运转,人体代谢降低,心跳减慢,血压下降,部分血液淤积于四肢。早晨醒来后,呼吸、心跳、血压、肌张力等要迅速恢复常速运转,会导致交感神经兴奋与肾上腺......<详情>
    关键字:
    2019/11/13 9:09:09
  • 一个橘子等于5味药!秋季这样吃橘子不上火

    一个橘子等于5味药!秋季这样吃橘子不上火

    浑身都是宝!一个橘子=五味“药”  别看橘子个头不大,但它浑身都是宝,橘皮、橘络、橘核、橘肉均是“天然药物”。  橘皮清新口气。新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾和胃等功能。将......<详情>
    关键字:
    2019/10/31 21:23:44
  • 秋季非梨莫属 4种养生吃法

    秋季非梨莫属 4种养生吃法

    秋季最适合吃的水果非梨莫属了。在干燥的秋季吃梨不仅能养肺润燥,还可以护咽止咳、帮助消化。那么,秋季养生如何吃梨呢?下面,经济日报-中国经济网健康频道为您盘点。民间对梨有“生者清六腑之热,熟者滋五腑之阴......<详情>
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    2019/10/26 21:33:59
  • 吃柠檬能消除面部浮肿

    吃柠檬能消除面部浮肿

    9许多女性都曾有过脸部浮肿的烦恼。近期,日本札幌欧文斯实验室首次在临床试验中证实柠檬中含有的橙皮苷,有消除脸部浮肿的保健功效。研究人员以88名成年男女为对象,半数摄取含有橙皮苷的食品,其余半数摄取不含......<详情>
    关键字:
    2019/10/26 21:30:40

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