运动时间选对，减肥事半功倍
来源：cell.com 作者：未知 2022年01月22日
图片来源：pixabay
伏尔泰说过：“生命在于运动”。如今，运动已成为人们生活中必不可少的环节，但毫无规律且高强度的运动往往无法带来好的效果，那么如何才能使运动的利益最大化呢？来自美国加州大学的研究团队绘制出一份小鼠 “运动代谢图谱”，他们分别对清晨和傍晚进行一小时急性运动后的小鼠血液和组织样本进行了分析。
研究者发现，机体在一天内不同时间段进行的运动事件会产生不同的促健康信号分子，因此他们认为运动的效果依赖昼夜节律。如果根据运动后机体不同时间段的代谢特征，合理安排运动时间，将有助于人们减少肥胖和二型糖尿病等代谢综合征的患病风险，改善身体健康。
原 文链接：
https://www.cell.com/cell-metabolism/fulltext/S1550-4131(21)00635-5
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