多彩生活，健康提示大盘点

     橙色题板：健康运动

　　1.多享受早晨8-9点的阳光；

　　2.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条；

　　3.热水泡脚可有效预防静脉曲张；

　　4.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要；

　　5.冬季少做户外运动；

      6. 10层以下，不乘坐电梯；

　　7.每三个月改变一次你的健身菜单；

　　8.每天运动半小时，而非周末运动3小时；

　　9.边看电视边做柔软体操；

　　10.经常散步；

　　11.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上；

　   12.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利；

　　13.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康；

　　14.去正规的医院而非美容院接受按摩；

      15.非运动状态下不喝功能性饮料；

　　16.运动后休息半小时再入浴；

　　17.不在过吵的健身房中锻炼；

　　18.正确的姿势比专程去健身更有效。