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教你1分钟做出6色蔬果营养盘

    来源：时尚健康      作者：未知   2009年10月27日
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　　生菜

　　要边缘没有褐变及锈斑的脆叶子。储存：用塑料袋套好了放进冰箱。你能获益：维生素K，这对促进血液凝固和骨骼健康是非常必要的。

　　桃子

　　好的桃子呈现温暖的黄色或奶油色。在缝隙处可以轻压下去。储存：没熟的不用冷藏。熟的需要放在冰箱，但也得在3天内吃完。你能获益：维生素C、β胡萝卜素、纤维素、钾。

　　菠萝

　　叶子翠绿，果实微微发软。储存：没熟的就在室内放置3～4天。冰箱内最多存放5天。你能获益：烟酸对皮肤和胃肠道健康都很有好处，锰则有利于骨骼。

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