预防甲流应坚守23条法则

　　16、每天饮用一杯酸奶。

　　加利福尼亚大学的一项研究发现，每天食用一杯酸奶可以把患感冒的几率降低25%。最好从夏天开始食用，以便在感冒、流感季节到来之前，增强其免疫力。

　  17、每天冥思片刻。

　　冥思是缓解压力的有效方式。压力大易使人感冒。有压力与无压力者相比，其患感冒的次数前者为后者的两倍。

　　18、每晚清洗指甲沟。

　　指甲缝里是窝藏细菌之处。

      19、每3～4天清洗一次手巾。

　　在流感季节最好用热水清洗以杀死细菌。

　　20、一旦有流感症状，立即采取下列防范措施：

　　一是含服锌糖锭直至溶化。在白天每2小时服一次或使用锌类喷雾剂;二是每天两次一次一粒服用250毫克的黄氏药丸直至好转;三是用微波炉烤大蒜瓣，然后把软化的蒜瓣放在面包上食用。

　  21、擦鼻涕而不要擤鼻涕。

　　擤鼻涕不仅会使鼻腔内的黏糊的东西进入人体组织，进而推回鼻窦。如果确实需要，用力要轻，一次只擤一只鼻腔。

　　22、打喷嚏、咳嗽时，用臂膀或纸巾遮掩一下。

　　很多人认为，在咳嗽或打喷嚏时应遮掩住嘴，这是错误的。这会使细菌附在我们的手上，进而传给物体或他人。正确的做法是，如果打喷嚏或咳嗽时，没有携带纸巾，则应把胳臂肘抬至嘴和鼻的上方，因为人们毕竟很少握你的胳臂肘。

　   23、勿向医生施压开抗生素。

　　感冒和流感是由病毒引起的，因此使用具有杀菌功效的抗生素不但没有什么效果，反而会杀死那些免疫防御部分的有益的菌类。