蔬菜+水果饮食排毒法

      排毒妙方：蔬菜、水果、色拉、五谷杂粮
      有益于你的健康的碱性食物
      →新鲜蔬菜是最理想的弱酸性健康食品。在选购时你应注意它是否真的新鲜。
      →水果汁和菜汁之所以能抵消快餐食品对身体的危害，是因为它们向身体及时提供丰富的维生
素。
      →草本调味料你应整年食用。用它给食物调味不单增加菜肴的鲜味，而且给身体输送矿物质。
      →杏是碱性最佳生成者。但只有成熟的杏才管用。你不要被它的红颜色所迷惑，食前你用手按压一下，就能辨别其成熟的程度。 
     →色拉的颜色越多采，越好。你可使用冷压榨的橄榄油和高质量的醋作拌色拉的调味。有些蔬菜是冲洗和排水的好帮手。例如芦笋。凡富含钾的食物具有排水的功效：土豆、菊苣、茴香、菠菜以及烹调药草，如马齿苋、龙蒿、莳萝、独活草和莲属也被誉为排废料的良方。荨麻茶也有此疗效。

      简易排毒蔬菜汤

      材料：3个洋葱、1个西红柿、1个卷心菜、2个辣椒、2棵芹菜、3个胡萝卜、水
做法：上述所有蔬菜切块后一起盛入锅中，添满水后盖好锅盖煮一小时。出锅时可根据自己的口味喜好添加调味品。

      功效：只要一感到肚饿，就饮用这种菜汤，绝对的低卡路里热量。汤饮用越多，你的体重就下降得越快。这种节食法你愿意实行多久就多久，而不会因而感到身体虚弱或不舒服。如果你严格遵守这种排毒节食法，你就能排掉体内的所有的毒素。十天后你开始感到十分轻松和精力充沛。

      第一天： 所有水果 (香蕉除外)，愿意吃多少就多少，如爱吃西瓜，就吃西瓜，西瓜几乎没有卡路里热量。
      第二天： 所有蔬菜，生吃或熟吃，爱吃多少就吃多少 (没有脂肪)，豆类一概禁止食用。
      第三天： 水果和蔬菜 （香蕉和土豆除外)。
      第四天： 这天能吃8个香蕉和8杯牛奶。
      第五天： 食用最多可达320克烤牛肉和8个西红柿。
      第六天： 蔬菜和牛肉，爱吃多少就吃多少。
      第七天： 糙米、蔬菜和无糖果汁。面包和酒精绝对禁忌！
      这种节食法每周你降低的体重高达5～7公斤。 你的身体将感到健康和精力充沛。另一个优点是你从食物所摄取的卡路里能量燃烧的速度快于其生产的速度。