蔬菜+水果饮食排毒法

      TIPS:饮食享受要禁欲

      排毒节食法成功与否，取决于你是否能戒食某些食物和嗜好品。酒精、尼古丁、咖啡饮料 (它化合有机体的排毒力量)、糖 (钙的“掠夺者”) 和所有的动物脂肪和硬化脂肪。通过上述饮食的限制，人体的脂膜也能减少，从而也使这里所积聚的毒物（如铅或镉）被释放掉。此外，你还应暂时将你最爱吃的食物，如新月形面包、蛋黄酱、色拉油等等从你的食谱中删除掉。动物性食品，例如肉和香肠在新陈代谢中生成酸，而且几乎不含有重要的矿物质（钾、 钙或镁)。在排毒节食期间偶尔解馋吃一片火鸡里脊肉或低脂肪的家禽肉香肠以及少量的低脂乳酪或凝乳是完全允许的。

      锌和硒   有害物质“清道夫”
      在清除体内废料时绝不能忘记你的两个好帮手：锌和硒。这两种微量元素均能促进酶的生成，并将酸和重金属排出体外。然而锌和硒在我们的食物中极其罕见，因此只能从其制剂中按照各自的需要量摄取。