西藏药浴，泡了一千三百年

藏医药浴至今已有1300年历史，不仅是国家级非物质文化遗产，还于2018年入选世界级非物质文化遗产项目。

你试过在陆地最高的地方泡澡吗？

不论搭乘青藏线还是坐飞机，每次来到西藏拉萨，抬头一看，碧空湛蓝。不过，让我意外的是，不少当地朋友都得过一种“怪病”：一遇到雨雪天气，双腿开始疼痛，疼痛感不断蔓延到全身。比如，一位牧民朋友常在海拔超过4800米的地方放牧，夏天温度最高时也不到20摄氏度，一下雪，他双腿就疼，没法干活，只好全年裹着厚藏袍。

原来，西藏大部分区域海拔高、天寒地冻，农牧民长期在这样的气候中生活，特别容易患上风湿性疾病。好在泡澡能解决这一烦恼，准确地说，这就是扬名中外的藏医药浴：通过沐浴天然温泉或药物煮熬的水汁、水蒸气，调节身心平衡。

藏医药浴使用的药材都是采摘自海拔3500米以上的特有药材，“泡法”也十分讲究。药浴全程水温在38℃到42℃之间，浸浴时间为20至40分钟。患者入浴后，起初采用坐姿，同时用双手将药水淋于上身，大约5分钟后可将全身浸于水中。过程中，藏医会密切观察患者，进行调整和护理。

2018年11月，“中国藏医药浴法”被列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录，这也是中国第四十个世界级非遗项目。

其实，西藏早有沐浴防病的传统，这个习惯来源于民族信仰。长久以来，藏族人半游牧、半农耕，他们相信道法自然、天人合一，身体与水的结合正是人与自然相融合、依存的体现，沐浴也成为藏民重要的生活仪式。每年藏历七月六日至十二日是沐浴节，在藏语里叫做“嘎玛日吉”。这7天里，在城市乡村、牧区农区，都能看见男女老少下河洗澡的场景。人们还会带上酥油茶、青稞酒、糌粑等来到溪河湖泊边，先在岸边洗头，然后脱光上身，抹擦干净，最后下河里游几下。他们相信，这能祛除疾病，保佑身体健康。藏医药浴的药物均取自自然，是沐浴文化的延续。

西藏林芝地区，景色唯美如画卷

来到西藏，除了蓝天白云与皑皑白雪，你还可以充分体验那充满高原药材香气的沐浴。