清晨第一泡尿，关照男人的肾

    尿尿是否正常是我们生活、饮食正常与否的最好指标，我们每天早上一般都是尿急才会起床，有人甚至迷迷糊糊地撒一泡尿又回去睡了，常常搞不清楚尿的颜色。实际上，第一泡尿是很重要的，我们一定要仔细看，是不是尿的颜色很深，或者有血尿，或者像淘米水一样浑浊，或者泡沫很多？各种不同的现象意味着肾不同的生理状态。

    如果泡沫很多，像洗米水一样浑浊，就意味着肾脏功能可能有问题，就是告诉你说昨天吃得太咸了或者吃了加了太多防腐剂的东西，导致你的肾脏负荷量发生了问题。如果尿液是红红的，就是血尿，这你要考虑是否有感冒发烧或者结石问题。

    观察尿液都可以检查出肾脏组织有没有问题，所以我奉劝读者每天早上仔细观察你的尿液，只要花上不到三十秒钟的时间，注意尿液的变化，然后调整生活习惯、饮食习惯，这样就可以做到未雨绸缪，防患于未然，就可以给你带来健康。

选自台湾最负盛名张步桃医师《小病不求人》。