感受幸福的8个要素

关于幸福，不同的人有着不同理解。该如何判断自己是否幸福呢？不妨通过幸福的8个组成要素，逐一评定。
　　1.富裕感。这是人们对自身生活状况是否满足的一种主观感受。一般而言，收入较高，幸福感相对较强。
　　2.愉悦感。这是指人们对生活总体上是否感到乐观。这种感觉与教育、经历、健康状况乃至遗传基因都存在潜在关系。
　　3.期望感。这表达了人们对美好愿望的憧憬，以及能否实现的信心。如果收获能够达到预期目标，就能得到很大幸福。
　　4.安定感。这反映了现有的生活是否让人感到安适平稳。而是否喜欢与他人、过去进行比较，会在很大程度上影响一个人的安定感。
　　5.归属感。这是一个人对于自身所处环境及地位的认同程度。漂泊异乡时，就很可能感到缺乏归属感。
　　6.自由感。这是一种无所拘束的心理感受，做自己想做的事情。当然，并不是完全脱离道德法规的限制。
　　7.情谊感。这是人类沟通、交往的天性，无论爱情的甜蜜、亲情的温馨、友情的托付，对幸福感都是不可或缺的。
　　8.向心感。这是对社会发展现状的一种认同程度和自豪感，而不是处处看不惯，觉得自己找不到知己。
　　当然，幸福感的评定并不像有的疾病那样，可以打出明确的分数。如果上面的8个要素基本符合，那么请好好享受和珍惜你的幸福；如果觉得相差甚远，则最好从调整自身心态出发，看看自己到底哪些方面太苛求、计较。
　　总之，快乐是一种深层次的心理需求，如果你越热爱你的生活，你就会感觉越幸福。
　　（亚洲积极心理研究院首席研究员 汪冰）