从幸福奔向成功的9条途径

　　心理学文献揭示，成功和幸福之间有显著的关联性。举个例子，有稳定收入和高社会地位的人通常是最幸福的。问题是先幸福后成功，还是先成功后幸福？

　　有一个未成文的说法就是通常认为是成功导致幸福。心理学家的研究也倾向于暗中支持谈论成功是怎样影响幸福的？当然这不是什么非此即彼的情况，这两个在各种复杂的情况下相互作用。只谈论成功是怎样影响幸福就不会有下文了，所以心理学教授Sonja Lyubomirsky和他的同事指出，有足够的证据能说明幸福实际上可以导致成功。(Lyubomirsky, King & Diener, 2005).

　　最有力的证据表明幸福能够导致成功来自与实验研究。这些工作通常是诱使被试产生积极和消极的心情，然后比较他们在特定情境下的行为，如社会互动或健康行为。这些研究得出了一系列有趣的结果，发现在积极心境下的人更有可能：

　　1 同他人谈论。实验中，好心情的人更喜欢同女性交谈和展露自我，这对社会关系很重要。

　　2 喜欢休闲活动。有好心情的人通常乐于举办宴会、度假、野炊。

　　3 能够在社会互动和休闲活动中玩得更尽兴。

　　4 更有效的解决冲突。研究发现好心情的人更有可能同他人合作而不是去避免冲突和竞争。

　　5 乐于助人。当有好心情的时候，人们通常喜欢展示心理学家所谓的“亲社会行为”—帮助别人和乐善好施。

　　6 感到更健康。实验证据显示人们有好心情的人们更少感到痛苦以及自我感知更健康。

　　7 更富创造性。好心情的人更有可能产生原创性和灵活性的想法—-也许受到游戏的奖励。

　　8 在复杂任务的操作表现更好。这一点有些争议，尽管有时候随任务的类型而定，但还是有些证据支持这点。

　　9 把成功归因于自己的本领。好心情能促进自我效能（我们对于自己能力的某种自信）得提高。

　　这些证据的优点是基于控制组的实验研究，提供了一些最有说服力的科学数据。另外一方面得着重强调一点，积极的影响并不是导致成功的唯一因素—–有其他很多的因素。上诉9种幸福途径仍然令人印象深刻。

　　腾出一些空间给幸福

　　我们是如何考虑幸福和成功对于我们生活有着怎样的深远意义呢。如果我们认为主要是成功导致幸福，那么我们就会产生更多的成功动机，而马上把幸福省略，以为只要成功了，幸福就会自然而然的到来。

　如果心理研究是正确的，尽管这些策略仍然是追求成功，但很关键的是不会省略幸福。在某一刻感觉良好不仅更快乐，而且在工作、娱乐以及人际关系方面能更加投入以获得机会。这些研究承认获得这些机会能引领我们走向成功。