积极抗压3招，让心脏更年轻

    专家分享 抗压高招：

    压力并不完全是负面的，压力一面是魔鬼，一面是天使，做得好会促进你往前走。压力造成很多的精神方面的反应，实际上这些是自己可以控制的。戴启麟教授提醒。

    承认压力存在，坚强面对。实在扛不住的时候，我们学会调解。比如说，城市中的塞车现象让不少人懊恼，在塞车的时候有些人自由地等，有些人就很焦急。塞车发生，哪怕心里再怎么急对事情解决没有帮助，在这个时候是否可以调解一下，听一下音乐，当成一个休闲的时刻？

    面临事业压力，自我调适。我们总是被要求什么时候完成多少任务，现在金融风暴情况下，完不成任务的很多，不是你一个，这样的话是否可以松一口气？

    压力转移，放松身心。前段时间股市开始往下跌，病人焦虑得不得了。来看病的病人，我们会告诉他们，压力大的时候，深呼吸，把压力转移，或者做冥想，或者做瑜珈都可以。