“快乐”改变你的生活

　　生活中的快乐常常是一种短暂的愉悦的体验，对大说数人来说，“一笑而过”，可能是快乐最精确的描述，但是快乐绝不仅仅是瞬间的兴奋，而有可能永久的改变我们的生活。

　　某天上午，因为董事会对你所提出的项目策划案大加赞赏，志得意满的你昂首走出老板的办公室，迎面走来一位素未交谈过的同事，在好心情的驱使下你居然报以灿烂的微笑，这个微笑成为你们交流的开始，几分钟后你居然有相知恨晚的感觉……也许这个快乐的情绪刚到中午就被一些意外状况搅得烟消云散，但是新结识的朋友可并不会因为你情绪的变化而消失，而恰恰相反，你又多了一个倾诉烦恼的对象。

　　快乐只是积极情绪体验中的一种，美国积极心理学专家，巴巴拉?弗雷德里克森 (Barbara Fredrickson)，对积极情绪进行了深入的研究，并提出了著名的“拓展-建构理论”。该理论的核心思想是，积极的情绪能够丰富我们在某一情境下即时的思维和行动策略，而这些思维和行动的拓展可以造成个人生活永久性的改变，而此种改变会在当下或未来带来更多的积极情绪体验，一句话，快乐生产快乐。而恐惧或愤怒的等消极情绪，虽然可以帮助我们躲避危险，让人类得以幸存和生存下来，单在这些情况下我们的思维常常是单一而局限的，无怪乎人们常说：“现代社会葬礼的形式永远没有婚礼的形式多”。

　　弗雷德里克森的理论还认为，不同的积极情绪可以引发不同的行为反应，如爱可以促使人们建立和巩固人际关系，兴趣会让我们充满好奇、勇于探索，快乐会大大的增进我们的创造性。所以当我们抱怨我们的配偶不懂得沟通，我们的孩子不主动学习，我们的员工缺乏创造性的同时是否想到他们是否感受到了相应的情绪体验呢？一味的指责他们的行为，导致充满消极情绪的氛围，只会适得其反。其实在很多情况下，提出要求的一方，反而是应该首先做出改变的一方。据说，在世界上最成功的网络搜索引擎Google，员工可以带宠物上班，还享有20％的工作时间来“养”自己感兴趣的“宠物计划”（pet project），也就是工程师每周有一天可以投入于自己最狂野的梦想，Google很多明星产品，如G-mail、Google News等，都诞生于该计划。其做法也许很难模仿，但是这一做法背后的考量却值得我们借鉴。很多研究也表明，员工的工作绩效与在工作中获得的幸福感呈显著的正相关关系。

　　组织行为学家罗伯特?赖特（Robert Wright）在其所著的《非零：人类命运的逻辑》（Nonzero： The logic of human destiny）中，认为进化把人类从零和移到非零和的位置（从你死我活到共同创造），而在这种进化的过程中，积极动机和积极情感是巨大的推动力，他还进一步推测，随着社会发展，积极情感对社会的推动作用将越来越受到重视。这一观点正在被当前商业社会从“竞争”到“竞合”，从“单赢”到“双赢”的转变所印证，正如王菲歌中唱到的，“你快乐所以我快乐”，其实快乐本身就是一种生产力。

　　（作者：汪冰，亚洲积极心理研究院首席研究员）