人前笑人后哭最危险

　发现身边人出现下述症状，就需要怀疑是不是“微笑抑郁”：在众人面前，他显得非常乐观，但一个人待的时候，却沉默呆愣，每天都若有所思；在大家都快乐的时候，他独自一个人，没有快乐的感觉，甚至暗自掉泪；他的家里非常乱，不收拾，有时在家会自虐，对宠物非常凶狠；还有些人会刻意违反社会道德，如破坏别人家庭充当第三者，通过破坏来找到安全感，缓解内心深处的焦虑与恐惧。

    运动是缓解早期“微笑抑郁”的最好方法。香蕉、梨、樱桃等水果，富含B族维生素，能舒缓紧张情绪。读书能使人心灵宁静，是对抗负面情绪的妙方。心情郁闷时，到大自然中走走，多多接触阳光和绿色植物，也能释放压抑，远离双面生活。专家还建议，从事服务行业的人在每天的工作中，应时不时地避开顾客，独处一会儿，以防微笑抑郁。一旦发展到中重度抑郁，就需要及时到医院进行治疗并及早用药。