摄入过多甜食或致孩子情绪烦躁爱哭闹

　　厌食、挑食、烦躁、爱发脾气……孩子的这些“小毛病”竟然在寒假里集中爆发了！平日好好的乖孩子，怎么过完年就变了呢？不少父母为之不解。对此，专家表示，或是“甜食综合征”在作祟。

　　“甜蜜负担”让孩子难以消受

　　广州中山大学孙逸仙纪念医院儿科罗向阳教授介绍，节假日甜食综合征临床并不少见，它很可能仅仅只是一种症状而非疾病，但这种“甜蜜负担”却会让大人小孩都难以消受。“短时间密集吃下大量甜食，首先从口感到胃肠道反应都会发生变化，开始抵触甚至厌恶甜品乃至一切食物，出现厌食、挑食等食欲不佳症状。”罗向阳介绍，除此以外，孩子们还可能出现呕吐、腹胀等反应。

　　罗向阳表示，吃零食和甜食多的孩子，基本来说都不愿吃正餐，因为高糖容易让胃部产生强烈的饱胀感，从而妨碍正常进食，影响营养吸收，而甜食中除了大量糖分外，几乎没有孩子生长发育所需要的其他营养物质，如维生素、蛋白质等，长此以往或导致营养不良，更有甚者会因此诱发胃炎。

　　精神也会因为摄入甜食过多而受到打扰。“情绪烦躁、爱哭闹、乱发脾气等都可能是吃零食或甜食过密之后的系列反应，其实这也是人体不耐受高糖的一种表现。”罗向阳表示，“以上这些都是短期变化，如果暂停甜食就会恢复正常。”他指出，但如果爱吃甜食的习惯一直延续，就可能导致代谢综合征早早发生，或是肥胖提前到来，所以对“糖衣炮弹”的抵御决不能忽视。

　　寒暑假成为牙齿龋坏高发期

　　中山大学孙逸仙纪念医院口腔科主任陈伟良教授表示，每年寒暑假都是龋坏高发期，糖果任意吃，很容易“催生”龋齿。

　　专家建议，适当控制糖的摄入量有利于预防龋病，摄入食物要粗细搭配，适当多吃些富含纤维的蔬菜、水果，少吃黏性甜食如奶糖、蛋糕等。“两餐间少吃甜食，尤其是睡前切忌进食甜食。蔗糖的致龋性最强，而木糖醇、山梨醇等不能被致龋菌利用产生葡聚糖和有机酸，因而可以作为防龋的糖代用品。”

　　专家指出，除了吃糖适可而止外，餐后对于牙菌斑的控制是防龋的关键环节。可使用牙刷、牙膏、牙线、牙间刷等保健用具，机械清除牙菌斑。要培养孩子良好的口腔卫生习惯，最少做到早晚刷牙。其中睡前刷牙十分重要，可以有效减少食物残渣的残留和发酵。