医生建议青年人要管住嘴迈开腿

　　年纪轻轻不要被心脑血管病缠身

　　早上起床后，26岁的田阳(化名)开始刷牙，刚刷几下就胸闷、气喘，还不断冒冷汗，一会儿贴身的保暖内衣就湿透了。被家人紧急送到医院后，医生怀疑小田是急性肠胃炎，仔细诊断后不排除他有心肌梗塞的可能，通过心电图进一步检查，确定他果真是急性心肌梗塞。“26岁的心肌梗塞患者，在临床上极为少见。”成都市第三人民医院心内科唐炯主任介绍，以往心肌梗塞是老年人的高发病，近两年来，医院临床上连续出现40岁左右的心肌梗死病例。田阳从19岁开始抽烟，平均每天要抽一包烟，这可能是发病原因。老年人常见的心脑血管疾病明显年轻化，26岁的极端病例为年轻人的健康敲响了警钟。

　　一点一点坏习惯日积月累影响健康

　　血压高一点，血脂高一点，血糖高一点，体重超一点，很多年轻人的身体状况都是这样。在医生看来，正是这一点一点的风险积累，让当下年轻人的身体越来越糟。成都市第三人民医院心内科罗俊主任举了一个例子，美国前总统克林顿早在2004年就因冠心病接受了心脏搭桥手术。2010年2月，64岁的他因突发胸痛再度住院接受支架手术。而克林顿的心脑血管病发病则与他的生活习惯息息相关：在饮食方面，克林顿不仅食欲旺盛，而且尤其喜欢吃脂肪和胆固醇含量颇高的快餐食品及冰激凌等。在工作上他不知疲倦，离任后仍在世界各地演讲。在2004年，他搭桥手术后的第三天，他就开始熬夜工作……

　　很多老人经常说：年轻人，你吃的饭还没我吃的盐多。事实上，很多年轻人热衷的薯条其中所含的盐量就比以前吃的一顿饭的盐还多；以年轻人为主要目标消费群体的饮料也大多含糖量颇高。事实上，多喝甜饮料，不管是哪一种类型的饮料，都会提高肥胖、糖尿病、甚至痛风的危险；手机、电脑、电视，现在每个年轻人都离不了，试想一下，以往一个60岁老人终其一生看显示器的时间，可能现在任何一个年轻人在20多岁就达到了。

　　老年病都是不好的生活习惯长期积累而诱发，过去这个积累过程通常需要较长的时间，所以人体发病时往往已到老年。而现代社会工作、生活环境的变化，各种不良习惯让老年病积累的时间大大缩短，所以也就出现了26岁年轻人患心肌梗塞的情况。

　　远离心脑血管疾病年轻人要管住嘴、迈开腿

　　近期发布的《中国心脑血管病报告2010》称，目前我国死于心脑血管病者每年近300万人，心脑血管疾病已经成为了危害人类健康的一大杀手。

　　罗主任表示，心脑血管疾病是—种生活方式病，如果改变了生活方式，就改变了疾病的出现几率，就能控制心血管类疾病的发生。饮食清淡、少吃油腻、戒烟限酒、适量运动，心态平和、控制好血压、血糖、血脂等高危因素，这些对心脑血管病的预防来说，虽然很老套，却是最管用的“金玉良言”，然而生活中能达到这些要求的年轻人太少见。

　　“年轻人需要及时纠正的危险因素包括吸烟、高血压、血脂异常、糖尿病、肥胖和缺乏运动。落实到实际行动中，除了禁烟限酒、定期体检外，还得管住自己的嘴，迈动自己的腿。”罗主任说，管住自己的嘴就是要控制饮食，饮食要适量。生活越来越好后，人们大鱼大肉吃的多了，蔬菜水果摄入的少了，这样脂肪摄入量明显增加，任何好东西都要适量，要根据每天活动的量，保证达到每天的需求水平。

　　身体运动不足是心血管疾病的危险因素，缺乏体育活动可以导致超重肥胖、高血压、高脂异常、血糖升高，增加了心血管病发生的风险，因此工作压力大的年轻人在控制饮食的时候要特别注意多运动。