春季养生，养肝补肾很重要

　　随着生活水平的提高，越来越多的人更加注重日常保健。尤其是在春季，很多抵抗力差，经常感冒的朋友，还有很多老慢支、哮喘病、冠心病等慢性病的朋友都很苦恼。其实这些症状，完全能靠日常保健来调整，让专家来告诉你春天养生该注意什么？

　　春季养生，从“肝”入手。春季是万物复苏的季节。中医学认为，春季人的肝气亦开始旺盛，排浊气、畅气血，正是调养肝脏的大好时机。春季养肝得法，对一年的健康都有好处。如何才能恰当养肝呢？

　　首先，在饮食方面，应多吃些温补阳气的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜、芥末等。其次，饮食上还要注意增甘少酸，春天，肝功能旺盛，如果再多吃些酸味食品，肝气更加旺盛，会导致脾胃的消化、吸收功能下降，影响身体健康。因此，要少吃酸味食品，以防肝气过盛。春季宜吃甜味食物，以健脾胃之气。如大枣，可以滋养血脉、强健脾胃。山药也是有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。第三，养肝护肝要根据每个人不同的身体状况具体对待。一般来讲养肝护肝还要从行为上进行调养：春季踏青、多与自然接触；调整情绪，多和家人朋友交流沟通；保证充足的睡眠等等。这样可以有效地化解不良情绪，舒肝理气。人们常说“火大伤肝”、“怒伤肝”、“肝火太旺”，其实都是说不良情绪会破坏五脏之气平衡协调的关系，从而影响健康。

　　养肝，莫忘补肾。说了那么多，似乎只要养肝，就能解决春季爱感冒、困乏、失眠、旧病复发等健康问题。实际上，要想从根本解除这些问题，还离不开它们的源头——补肾。中医讲春季的肝气不足，多是由于冬季肾藏精不足引起的，因此养肝的同时还要合理补肾。

　　中医养生讲的是春天重生，夏天重长，秋天重收，冬天重藏。这里的“生、长、收、藏”讲的是一年四季不同的气。我们今天讲的春季养生，就是春季靠冬季肾精生长起来的肝气，也称生发之气。如果您有肝气不足的临床症状，在对应症状治疗的同时，记住一定要补肾阳、滋肾阴、调整五脏功能才是春季养生的根本法则。

　　如果只养肝而不补肾，肝阳缺少制约，可能变成肝阳上亢之气，进补的结果是口干、舌燥、眼睛干涩模糊会出现脾气暴躁，头疼，也就是俗称的“上火”。中医认为：“肾主水，肝主木”，而“水生木”。大家都知道，五行对五脏，肾主水，肝主木。如果冬天没有很好的养肾藏精，肾水不足就直接导致肝气不足，就不能起到升发的作用，不能有更多精、气、神滋养肺、脾、心等脏腑，更不能抵抗各种感冒病毒，感冒也就来了，慢性病也很可能因此加重。

　　养肝补肾，选好补药。春季要达到养肝的目的，除了要注意我们以上所说的外，还可以适当地选用一些上品补药用于补肾调肝。但需要注意的是，补肾最好选择纯植物药性的补肾产品。如太极补肾益寿胶囊就是一种纯植物药性，高倍提纯的中药剂型，具有滋肾阴，补肾阳，平稳补肾，调节五脏的功能。从而消除春季人体因为器官复苏、相对消耗大，细胞、组织代谢不完整而产生的疲劳、倦怠等春困症状，对老慢支、哮喘病、冠心病等慢性病的预防也很有帮助。

　　在服用太极补肾益寿胶囊滋肾阴、补肾阳的同时，为了达到使肝气很好升发的目的，最好用杭白菊花水送服。太极补肾益寿胶囊加杭白菊花水可以明目、补肝气、通肺气，预防春燥，达到更好的补益、调理的目的。