能够让你吃白的诀窍

　　人的多种疾病都是由于体内积聚过多毒素而引起的，而只要体内有“毒”，首先便会反映到我们脸上。没错，脸色晦暗、没有光泽、失去水润质感、长斑冒痘，这些都是因为体内毒素积累太多了。美白，“排毒”是为先。 

　　排毒第1要物：水 

　　水是美容圣物。我们细胞的最大构成部分就是“水”，水是帮我们周游全身，载毒并“运”毒到可以排泄掉它的地方去。身体缺水，毒物没有了请它出门的载体，乐得留在你体内作怪。早晨醒来应及早空腹喝水，晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效排出宿便，排毒美容肌肤，并防止皱纹生成。 
水，各种各样的水，都是排毒第一高手。当然你不能故意刁难算上咖啡和可乐，也不能算超市里外面无法把握到底有没有添加秋梨酸、防腐剂的的碳酸饮料。我们说的水，是自然并天然的水，比如白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、各种果汁、蔬果汁，甚或红葡萄酒。 

　　柠檬水 

　　早上喝一杯柠檬水，除了可以排除体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、软化角质层及令肌肤有光泽。柠檬有漂白作用，对肌肤美白、抗老化，具有极佳的效果，对消除疲劳也很有作用。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、彩椒和草莓。 

　　酸奶 

　　含有大量的乳酸菌，积存在肠道的毒素会因为乳酸菌的作用而变得容易排出。酸奶还能降低黑色素形成，令肌肤白皙。 

　　蜂蜜水 

　　自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜可以有效排出毒素，使皮肤红润细嫩有光泽，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。而且，蜂蜜是自然界中屈指可数的含有雌激素的食品之一，这更使得它的美容功效加倍放大！ 

　　排毒第2要物：地下“清道夫” 

　　芋头是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。而大部分与它一样藏在地下的块芋类食物，比如山药、红薯等历来都是排毒清便的不二选择。包括埋在地下的藕也是，莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出并借此净化血液，营造白嫩肌肤。 

　　排毒第3要物：杂粮 

　　薏仁、糙米、麦片、小米、玉米等杂粮富含植物纤维，有不错的排毒效果，是美白肌肤的天然保养品。 

　　排毒第4要物：茎杆类蔬菜 

　　芦笋、竹笋等“腰身粗壮“的茎杆类蔬菜一样也富含植物纤维。芦笋所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，也有利里排毒。