搓足养生健身功法治多种病

　　每天早晚都用温热水足浴后，盘膝坐在床上，双目紧闭，用力按摩脚掌，先左后右各搓 200次，只搓得脚掌发热发烫之结果。

　　人的脚掌是人的“第二心脏”。脚掌上无数的神经末梢与大脑紧密相连，刺激脚掌能使末梢神经活泼，并有提高记忆之功效。脚掌远离人体心脏，经常活动脚掌，可促使血液循环加快，能起到平衡阴阳，调节气血，达到祛病养生之目的。

　　“搓足”时，还应多活动脚趾。祖国医学证实，人的脚底有 62个反射区，包含人体的全部器官和内分泌腺。人体最重要的 12条经脉中，有 6条是起止于脚部，而反射区大部分集中在脚底的前半部分，大拇趾是肝、脾两经的通路，多活动大拇趾可疏肝健脾，增进食欲，对肝、脾肿大具有辅助疗效 ;第 4趾属胆经，按摩此处可防治便秘、肋骨痛 ;小趾属膀胱经，可治遗尿症 ;第 2趾，不仅具有手指同样的作用，而且还是人体健康的晴雨表。对周期性偏头痛，阳痿，经痛及肾功能紊乱等也具有一定的缓解作用。尤其对下肢麻木，全身浮肿，风湿、冻疮也大有裨益。