夏夜睡眠须避“风邪”

　　盛夏，机体产生的热量高于体外的温度，皮肤和微血管处于弛缓舒张状态。进入睡眠状态后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体的抵抗力随之下降，“风邪”便长驱直入。

    祖国医学认为，风为百病之长。“风邪”袭扰足底、鼻孔、肩背，易致感冒、鼻炎、哮喘、支气管炎、肺炎及肩关节酸痛等；颜面遭遇“贼风”易致面部神经麻痹，出现嘴歪眼斜、言语不清；肚子受风寒，易致消化不良、腹胀、吐泻、胃肠痉挛性绞痛等。

    为避免“风邪”侵袭，应注意以下几方面：

    ■户外纳凉须有节有度，切忌贪凉露宿。

    ■避免在过堂风口处睡眠，头顶风、脚底风最伤人。

    ■睡眠时注意腹部、肩、背、关节和足底的保暖，适当盖上被单。

    ■使用电扇不可直对着身体吹；使用空调时，不宜把温度调得太低。