接触大自然20分钟就可有效缓解压力
来源：Frontiers In Psychology 作者：未知 2019年04月23日
资料图片
科学家们早已发现，多和自然接触可以缓解压力，并把这种方式称作“自然药片”。不过，究竟需要接触自然多长时间，自然药片才会产生效果呢？美国密西根大学的研究者们通过实验得出结论：只要20分钟就可以。当人们在自然环境中散步或是静坐20至30分钟后（不能接触网络、电话），人体内的压力荷尔蒙浓度就会显著降低，起到缓解压力的效果。超出30分钟以后，继续接触自然虽然也能缓解压力，但是疗效就相对没那么明显了。未来，医生或许会将接触自然作为一种疗法，而这项研究则为其临床应用起到了指导作用。
原文：https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2019.00722/full
上一篇： “超级真菌”来了，你需要了解什么？
热点阅读
推荐阅读
精彩推荐
阅读排行
-
菠菜和坚果，防脂肪肝
过量饮食会导致肝脏中甘油三酯...... <详情>
-
常揉腹部有6大养生奇效
一、促进肠蠕动，消除便秘揉腹...... <详情>
-
朱莉切除乳腺引质疑：背后潜藏巨额利益
5月14日，好莱坞女星安吉丽...... <详情>
热门搜索
