燕麦：降低胆固醇，预防心脏病，治疗脂肪肝

　　美国《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。

　　而加拿大科学家也指出，如果想降低胆固醇水平，严格的饮食计划可以起到与服药一样的效果，而燕麦就是一种非常重要的食物。

　　每天60克燕麦可以：

　　•　降低胆固醇；
　　•　控制和减轻体重；
　　•　预防并治疗糖尿病；
　　•　调整胃肠道功能（改善便秘并预防肠癌）；
　　•　降低血脂从而减低心脑血管疾病的危险性；
　　•　预防癌症、动脉粥样硬化、高血压、冠心病等。

　　营养学家还发现，燕麦含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%～52%，对很多男性患有的糖尿病、脂肪肝等有辅助疗效，同时能增强体力，延年益寿。

　　所以，燕麦不仅是男人每天必备的饮食，还是孝敬家中老人的佳品。