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绕开生活中的10个减肥大陷阱

    来源:嘉人中文      作者:未知   2010年04月06日
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  陷阱三:一旦处在不开心、紧张、焦虑状态,就会特别想吃东西,而且很难控制。

  你可能有情绪化进食的倾向,建议你合理管理自己的情绪,不要把食物当成一种安慰或者奖赏,增进人际沟通,培养多种爱好。找出以下信息:

  1、在什么环境下容易失控?聚会,同事,家庭?

  2、在什么情况下容易失控? 工作压力,关系压力?尽可能避免相应的诱发事件。另外,在发生事件之后不要立刻奔向食物,而是先采取别的办法来改善情绪。 

      陷阱四:食物焦虑症——无论吃什么都担心会发胖。

  这是由于不了解自己的营养需求和食物的热量值。解决办法:买一本食物成分表,或者上网查一下食物的热量,了解自己喜欢吃的食品的热量。然后根据自己的喜好增删自己可以吃得食物。知己知彼,百战不殆! 

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