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想拥有翘臀吗 会这9招就行

    来源：网易女人      作者：未知   2010年05月04日
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　　轻松拥有翘臀的方法七：

　　俯卧在床上，在腹部着地时两臂往后伸，尽量将头、胸、腿往上抬高。保持1分钟左右再回到起始位置，重复20次。

　　轻松拥有翘臀的方法八：

　　保持直立姿势，双手叉腰。抬高左腿绷直脚尖，几秒钟后放下再换右腿做同样动作。如此交替，重复20次。

　　轻松拥有翘臀的方法九：

　　直立，两腿与肩同宽，两手侧平举，弯腰用右手掌摸住左脚背，再抬起身子又用左手掌摸住右脚背，重复20次。

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