老师，您关心过自己的心理健康吗？

在美国教育协会的一项调查中，约有30%的教师试图改行从事其他行业；84%的教师认为教学有危及健康的风险，更有一项5150位教师的调查中，提示37.5%的教师存在焦虑和精神紧张的情况。近些年，国内许多学者也陆续开展了关于教师心理健康的调查，尽管结果并不一致，但至少可以肯定的是，与一般人群10%的心理问题发生率相比，教师群体表现出心理适应困难的比率远远高于一般人群。为此，在如今社会把更多的关注投给广大学生时，一个不容我们忽视的话题是：教师——您关注自己的心理健康吗？
客观的心理健康的测量目前大都通过问卷测查来完成，同时，这些测查都有比较严格的专业技术要求。然而面向广大教师群体，是否可以通过自我评估来对自己的心理健康状况有一个简单的了解，我们选择了日本心理学家稻田年大编制的一个自我诊断问卷，对照自己的实际情况，教师们，不妨可以对自己的心理健康水平有一个大致的了解。
精神症状自评问卷
该问卷共70道题目，分别有A（符合）、B（不符合）、C（与自己不关）、D（不清楚）四个选项。
1、 如果周围有喧闹声，不能马上睡着。
2、 经常容易发怒。
3、 做梦经常与平时所想的一样。
4、 能够与陌生人谈笑自如。
5、 经常地精神萎靡。
6、 常常希望改变生活环境。
7、 不愿破除以前的规矩。
8、 稍微等一会人就很急。
9、 常常感到头有紧箍感。
10、看书时非常的细小声响都能够听到。
11、不大会有哀伤的心情。
12、考虑到未来常感不安。
13、一整天孤独一人时常心烦意乱。
14、自以为从不对人说谎。
15、常常一发慌就做不好事情。
16、常担心别人对自己的看法。
17、常感到自己的行为受别人支配。
18、自己喜欢的事情很活跃，没有倦意。
19、常常担心会有天灾人祸。
20希望过与别人不一样的生活。
21、自以为从不怨恨别人。
22、失败时常一蹶不振。
23、过度兴奋时容易神志不清。
24、即使有挫折，也毫不在乎。
25、一点小事也会很激动。