抑郁症能不能自愈？如何自我治疗

抑郁症是最被人们熟知的心理疾病，以持续的心情低落为最主要的临床特征，是最主要的心境障碍类型。抑郁症患者会感到心情低落，思维越发迟缓，无法认真思考。对生活失去期待，做什么事都提不起兴致。很多人都想知道抑郁症到底能不能自愈，可不可以自我治疗，其实是可以的。

图源：pixabay.com

抑郁症能够自愈吗？

抑郁症到底能不能自愈，是要看患者病情严重程度。如果病情比较轻，可以暂时不用药物治疗，可以通过自我疗法进行自我调节，进而打到痊愈的目的。在调节过程中需要强大的心理暗示，以及积极的自我鼓励，如果抑郁症病情比较严重，没有强大的心理力量，是很难自愈的，需要借助药物和外力的帮助。

什么是抑郁症的自我治疗？

抑郁症的自我治疗指的是通过自身调节，进行强大的心理暗示，达到战胜抑郁症的目的。首先，要让自己融入到社会当中，不要一个人待在家中不出门，要克服行动意识低迷的问题。只有回归生活，才能打消自己没用的消极想法，找到自身存在的意义和价值。其次，给自己设立一个短期目标，找寻自己能够做到的事。计划不要定的太高，以免因完成不了而产生挫败感，加重病情。还要及时的肯定自己，当自己出现一点点进步的时候，要充分肯定自己，要认为自己可以做到，信心充足了，精神状态会越来越好，从而走出低迷的心境。

抑郁症该如何治疗？

对于病情比较重的抑郁症患者，单纯靠自我调节是无法解救自己的，这个时候就需要正规的科学的治疗。首先是药物治疗，通过服用抗抑郁药物来缓解症状，治疗抑郁症，常见的有盐酸舍曲林、帕罗西汀等。其次是心理治疗，通过与心理医生交谈，找到抑郁症的症结所在，通过心理支持治疗改善抑郁症状。抑郁症患者，千万不要盲目停药，或者更改药物类型，以免造成病情反复。要去正规的医院进行治疗，在医生的指导下服药，或者采用其他治疗方法。

抑郁症绝大多数情况下都是难以自愈的，只有症状比较轻微的抑郁症患者可以通过自我治疗脱离困境。得抑郁症不可怕，可怕的是不去治疗，可怕的是用错误的方式治疗。大家要加强对抑郁症的认识，科学对待抑郁症，正确对待抑郁症患者。