吃出来的疾病以防为主

　　咸 出来的高血压

　　寒冷地区的饮食往往偏咸，我国东北也不例外。东北人口味偏重，做菜都爱放不少盐和酱油。气温低，会导致血管收缩，再加上高盐饮食，高血压病高发就不足为怪了。据介绍，东北地区的高血压患病率位居全国前列，近年还有向年轻人蔓延的趋势。可见，饮食限盐刻不容缓。根据《中国居民营养膳食指南》，每天盐的摄入量应该在6克以下。

　　懒 出来的高血糖

　　东北地区冬天暖气烧得足，人们爱“猫冬”。外出活动少了，在吃上却一点也不“亏待”自己的肚子。大快朵颐的后果是，肚子一天天挺起来，血糖一天天高起来。再加上吸烟和二手烟，加重血管硬化，糖尿病高发就难以避免了。专家建议，冬天也要适当锻炼，如果室外太冷，可以在室内健身。

　　喝 出来的高尿酸

　　东北人爱喝酒、酒量大，全国都有名。近年来，随着社会竞争压力的增大，饮酒应酬、借酒浇愁者众多。酒的销量上去了，人们的健康水平下来了。特别是大口饮酒、大块吃肉的饮食特点，使得高尿酸血症、痛风症高发。尤其到了夏天，人们成箱成箱地喝啤酒、吃烧烤，就更危险。

　　腻 出来的高血脂

　　东北由于气候特点，过去只能夏季吃到新鲜蔬菜。吃菜少、吃肉多，特别是爱吃动物内脏的习惯，再加上运动不足，容易导致血脂异常。专家指出，血脂异常是代谢综合征的主要表现，会引发糖尿病、冠心病等诸多问题，必须引起重视，并从生活方式上调整。