每天一根胡萝卜 增加皮肤光泽度

　　胡萝卜含有丰富的维生素，所以大家要多吃一点。不仅如此，研究还表明，无论男女，每天吃一根胡萝卜，能够让皮肤更加的光泽美丽。

　　据英国《每日邮报》1月8日报道，最新研究发现，每天吃1根胡萝卜可以使皮肤更光亮。科学家表示，多吃胡萝卜和李子之类的蔬菜水果，可以使人更有魅力。

　　研究人员伊恩·斯蒂芬表示，研究发现，无论男女，皮肤略带亮黄色的人特别具有魅力，身体也格外健康。连续吃两个月胡萝卜，皮肤就可以产生色泽变化。胡萝卜等蔬菜水果中的类胡萝卜素正是让皮肤带有这种健康肤色的原因所在。

　　研究还发现，还有一些水果蔬菜，也可以通过补充营养来美容。杏干富含维生素A，有助修复皮肤细胞。富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃和红柿子椒等果蔬有助于防止皮肤松弛。而常吃富含维生素E的菠菜或豆瓣菜则有助于改善皱纹和疤痕。

　　通过胡萝卜美容这个神奇的效果我们可以看到，多吃蔬果对身体有益，还能够美容，真是一举多得的好事情。