春夏之交自然降血压8法

　　春天气温变化，血压容易升高，病人会出现头痛、头晕、失眠等症状，严重者会有中风、偏瘫危险。春天也是降压的好时机，每天坚持8个习惯，轻松降血压。

　　 1.慢起床：先静卧活动，再坐起，慢下床，这样血压才不会大波动。

　　2.温水涮：温水洗脸、漱口、冲凉最适宜，以促进血液循环。

　　3.慢晨练：宜散步、打太极，不宜剧烈运动，缓解中小动脉的紧张。

　　4.缓排便：取坐姿，勿过于用力，大便完毕站起时动作要缓慢。

　　5.限时娱乐：下棋、打牌要限时，控制情绪，不可过于认真、激动。尤其是患有高血压的老年人。

　　6.饮水勤：晨起喝水一杯，可稀释血液，降低血液粘稠，降低血压。

　　7.戒烟酒：烟酒都会使动脉硬化、血压升高，抵消彤辉茶的降压作用。

　　8.少吃盐：每天食盐控制在4—6克以下，以免加重高血压病情。