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章子怡永葆49公斤的秘诀

    来源:elle中国      作者:未知   2010年04月26日
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章子怡永葆49公斤的秘诀(图片来源:elle中国)  

  15组睡前操

  纤腰美人变柔软:别小看睡前的几分钟,这时的肌肉处在最为松弛的状态,运动起来身心也最为舒畅,用这几分钟,伸展下你的腰背与颈椎,不仅缓解一天的疲惫,对瘦腰和纤背也有很好的效果呢。

  运动女人味

  舞出柔韧曲线:像跳探戈那样展示一回杨柳腰。 如果能够坚持锻炼,纵然到了50岁一样可以拥有25岁的柔软身体。

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