心理效应之煤气灯效应

煤气灯效应这个效应的名称来源于1944年美国的一部惊悚片《煤气灯下》，这个电影讲述了女主角因为继承了大笔遗产而引来渣男蓄意进行心理迫害欲夺财产的经历。心理学家根据这部电影，将「煤气灯效应」定义为：“慢性心理中毒的状态下认知被摧毁的过程”。其实自卑也源于这种心理效应。我们应该学会拓展和丰富自己的社交圈、不去苛责自己，勇敢的面对外界的评价、学会爱上当下的自己，发现自己的潜能。

“煤气灯效应”又叫认知否定，实际上是一种通过“扭曲”受害者眼中的真实，而进行的心理操控和洗脑。操控者通过长期将虚假、片面或欺骗性的话语灌输给受害者，从而使受害者开始怀疑自己，质疑自己的认知、记忆和精神状态，最后达到控制操控者的思想和行为。

在现实生活中，“煤气灯效应”更多地存在于亲密关系中，如：亲子关系、夫妻关系等。

你是否被操控了？

操控者的表现：

1.很坚决地说服你，让你觉得自己错了

2.当你不接受ta的“事实”时，ta会表达出攻击性的态度

3.擅于扭曲事实，让你“迷失”在ta的逻辑漩涡里

4.让身边的人孤立你，或让你脱离身边的朋友

5.和你建立依赖共生关系

受害者的感受：

1.你总觉得ta说得不对，可又无法表达哪里不对

2.慢慢会变得怀疑自己，不知是否该相信自己的记忆

3.你感觉总被对方很固执地带向他所预期的方向

4.经常要到事情结束后，你可能才发觉ta的不对劲