早起1小时可降低抑郁风险

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你还在赖床吗？赖床的你有感觉到心情沮丧吗？ 尽管人们常常念叨早睡早起身体好。但是这点其实缺乏具体的数据支撑。2021年5月26日发表在《美国医学会杂志：精神病学分册》（JAMA psychiatry）发现睡眠的时间和抑郁的风险息息相关。 研究人员分析了84万成年人的数据，发现仅仅早起一个小时，就可以降低23%的抑郁风险。此外，入睡的时间同样会影响人们的抑郁倾向。尽管睡眠时长一样，11点钟睡觉的人比1点钟睡觉的人抑郁概率低17%。但是这项研究并没有明确已经有早起习惯的人群，是否可以通过早起1小时来降低抑郁风险。

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https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2780428