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做好三件事，远离高血糖

    来源：现代生活网      作者：未知   2025年01月14日
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做好三件事，远离高血糖

1.控制体重

在我们的身边不难发现，越是肥胖越有可能患上三高。研究表明，体重标准的人，比超重的人患糖尿病的几率小得多。所以平时保持运动，控制饭量，能够更好地稳定血糖水平。

2.饮食清淡

要想控制血糖，饮食是重中之重！日常吃饭要减少碳水的摄入，可以用粗粮代替精粮，多吃一些绿叶蔬菜，少吃热量高和重口味的食物，减少糖分的摄入。

3.充足睡眠

充足的睡眠，能够促进胰岛素更好地分泌，帮助我们稳定血糖，防止各种并发症。


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