冬季如何防止脂肪堆积
来源：现代生活网 作者：未知 2010年01月18日
山药又名淮山，淮山药。性平、味甘。最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖。正因为这样，山药是一种非常理想的减肥健美食品。对于女性们而言，它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望，是一种天然的纤体美食。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
除了炒菜煲汤外，山药也可以这样吃哟！
1、山药苹果汁
材料：山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
做法： 苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
PS：可依个人喜好斟酌加糖与白开水
2、山药芝麻糊
材料：山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法：山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶，以小火煮开搅拌成糊，加入冰糖即可
PS：还要有计划地增加体育活动哦，骑单车、跑步、跳绳等；闲暇时与家人一起去登山，都是不错的选择。
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