上班族巧防病

　   低头综合症：这是脑力劳动者的一种职业病，表现为出汗、颈肩与上臂酸痛或间歇麻木感，医学上称为低头综合症。为防止此症，工作时应每隔半小时抬抬头，站起来伸伸脖子，做做扩胸运动。睡觉时枕头应稍低一些。

　　肌肉饥饿症：该病主要是由肌肉本身新陈代谢能力低、肌肉纤维软弱，加上血管壁弹性差、血液供应不足造成。最好的防治措施是运动，如果每天坚持以每分钟100～120步的速度散步1小时，早、晚各做1次体操，工作期间再做1～2次肢体伸展运动，就可防止肌肉缺氧。

　　高楼综合症：置身在现代化封闭式大楼里工作的人，常常出现头痛、困倦、咳嗽、眼睛不适等症状，这是由于室内空气污浊，所以改善通风条件最为关键。

　　疲劳综合症：人到中年，家庭和社会负担加重，致使体力、脑力均处于高度紧张状态，从而发生头晕、失眠、精神紧张、乏力、记忆力下降。此时，应合理安排工作与休息，不要经常熬夜，适当增加睡眠时间，这样可以避免产生疲劳感。

　　复印综合症：由于复印机的静电作用，空气中有臭氧，这种物质可使人头晕、头痛、咳嗽等，预防的办法是：复印机要避免日光直接照射，室内空气要经常流通。操作人员要适当增加含维生素E食物的摄取。