中西医皮肤专家支招养护头发！

　　头皮屑的产生原因很多，最常见的因素是头皮表面菌群的紊乱。皮肤不是一尘不染的，表面会有很多寄生的菌群。当这些菌群处在正常范围内，皮肤就健康。头皮也一样，当表面的某些菌过多繁殖时，就会出现头皮屑。另一方面，头皮表面有保护膜，当这层保护膜被破坏(例如劣质洗发水、烫发水不小心接触头皮等)，也会出现头皮屑。当然，内在因素也很重要，例如，某一段情绪紧张，工作很忙，这时头皮表面的菌群以及头皮的保护膜也会出现异常，引发头皮屑。

　　养发秘籍：在每次洗发时，均匀按摩头皮，刺激血液循环。减少使用发胶等化学产品。化学物会与头皮上的死细胞加上分泌的油质混合成一层湿黏的膜罩在头皮上，阻塞了毛囊，令头屑增多。

　　中医支招：养血祛风为主，清淡饮食，充足睡眠

　　饮食要“清淡”。像蔬菜、水果应多吃，而油腻食品则少吃，特别是麻辣火锅。接着是“睡饱多笑”。再忙也要按时睡觉，好睡眠能补精气和元气，精气神有了，人自然神清气爽。再烦，也要多让自己笑，只有心情好，才能有更多的正面情绪对抗负面情绪。

　　养发秘籍：避免过度抓挠。尖利的指甲会刮伤头皮，导致保护膜被破坏，更容易出现头皮屑，甚至毛囊炎。

　　断发、脱发

　　症状：头发经常打结，梳头后有许多断发，每天掉发超过100根。

　　西医诊断：压力过大易脱发

　　头发也要新陈代谢，正常人每天可掉100根，超过三四百根就要引起注意。脱发原因很多，“鬼剃头”在医学上叫做斑秃，往往与情绪有关，例如惊吓、紧张、恐惧等。另一种常见的脱发是雄激素源性脱发，过去称为脂溢性脱发，这与遗传、工作压力、情绪紧张等都有关系。而对于女性来说，产后或终止服用避孕药后，都容易造成掉发，这些都是由于荷尔蒙分泌失调而导致的。

　　养发秘籍：偏食对身体的损害也同样会在头发上表露出来。人体缺乏维生素，如维生素A，B族维生素，维生素C、H3(生物素)的缺乏也易导致皮肤粗糙、头发无光泽、脱落。

　　中医支招：找准原因+食补

　　中医通常将脱发分为肝肾阴虚、气血不足、脾虚湿盛3大主要类型。肝肾阴虚：头发成片脱落、发质干枯。常伴有头晕、失眠、五心烦热，还会有睡觉时出汗、腰膝酸软、月经不调的症状。气血两虚：头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白。脾虚湿盛：头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒，伴有食欲不振、腹胀、舌质红、苔厚腻。