老年人不宜夏练三伏

　　夏季的三伏天，气温高、气压低、空气湿度大，这样的气候条件对人体健康十分不利。

　　当气温过高时，人体会大量出汗失水，导致体内的组织液和血液黏度也随之升高。此时，心脑血管病患者发生血栓的几率也会随之增大，易发生急性心肌梗塞或脑血栓等意外。

　　气温高时，气压随之降低，氧分压也相应降低，而心肌、大脑组织对缺氧非常敏感，这就可能引起心脏和大脑血管的反射性痉挛，造成心肌缺血或脑缺血，容易诱发心肌梗塞和缺血性脑中风。人在气压低的情况下进行过重的体育活动，会增加心脏和大脑的耗氧量，诱发急性心脑血管疾病。

　　当气温高而空气湿度大时，人体出汗受到抑制，此时人体产生的热量不能随汗液排出体外，可引起体温升高、五脏烦热、情绪不稳、焦虑不安等不适症状。若此时再进行大运动量的体力活动，极有可能导致中暑，不利于身体健康。

　　老年人随着身体渐渐衰老，各个脏器的功能相应减退，体内的水分要比年轻人少15％左右，因此老年人的抗热能力要远逊于年轻人。在三伏天，老年人要以静制动，每天保证充足的饮水，多休息少活动。患心脑血管病的老年人，宜适量服用一些抗血液凝固的药物，如藻酸双脂钠、阿斯匹林等，应请医生根据病情开药，一般只需小剂量服用即可。

　　一般来说，当环境气温超过33℃时，老年人就应停止体育活动；当环境温度达到35℃至36℃时，老年人应相应减少活动，包括散步、做饭等日常活动。