女人生气不要超过3分钟

　　生气会导致女性内分泌系统紊乱，身体合成更多的皮质醇，这种物质在体内积累过多，会影响免疫细胞功能的正常运转，降低抵抗力，进而引发疾病。

　　生活节奏越来越快，压力越来越大，这使得很多看上去温柔的女性成为一点就着的“炸药包”，殊不知生气可以让女人变丑，加速衰老，并会导致各种疾病。

　　生气会导致女性内分泌系统紊乱，身体合成更多的皮质醇，这种物质如果在体内积累过多，就会影响免疫细胞功能的正常运转，降低抵抗力，进而引发疾病。具体地说，生气对女性有八大危害。

　　1. 色斑沉着：生气时，大脑血液中增加的毒素，会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。

　　2. 月经不调：生气和压抑会导致肝气郁结，出现月经不调、周期不规律、经量减少、血色暗红等问题，甚至出现闭经或更年期提早到来。

　　3. 伤害乳腺：生气会导致肝气不舒、气滞血淤，发生乳腺增生等疾病。

　　4. 甲状腺出现问题：生气会搞乱内分泌系统的控制中枢，使甲状腺分泌激素过多，久之会引发甲亢。

　　5. 加速大脑衰老：生气时脑血管压力增加，血液中含有毒素最多，进一步加速脑部衰老。

　　6. 胃溃疡：生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，减少胃肠血流量，使蠕动减慢，严重时会引起胃溃疡。

　　7. 造成心肌缺血：大量的血液冲向大脑，会使供应心脏的血液减少而造成心肌缺血。

　　8. 损伤免疫系统：生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质醇。如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞运转。

　　生气时该怎么缓解呢？

　　专家指出，生气之前先思索一下“到底该不该生这个气”，很多小事就自然可以化解，然后站在别人的角度考虑一下，或许能看到问题的另一面；最后要找一种适合自己的疏解方法，不论是唱歌、散步、聊天还是吃东西，尽快排解情绪。

　　即便生气，也要限定一个时间，比如不超过3分钟。