每天快步走，防感冒

　　据英国《每日邮报》1月6日报道，一项新研究发现，每天快步走可提高免疫力，使感冒几率降低30%。

　　新研究负责人，生物化学专家迈克·格里森教授表示，锻炼对人体免疫功能具有积极和消极作用，会直接影响到一个人发生感染的几率。他在英国科学教育协会利物浦年会上总结说，对近10年的相关研究的梳理分析结果显示，适度运动最能保护免疫系统健康，降低感冒危险，但是前提条件是，锻炼强度不要过大。拉夫堡大学研究人员发现，马拉松等持续高强度耐力锻炼反而会使上呼吸道感染疾病（感冒、流感、鼻窦炎和扁桃体炎）患病几率增加2—6倍。鼻、喉和鼻窦感染通常是由于环境病毒所致。病毒感染的几率除了与遗传、压力、睡眠及饮食有关之外，最关键的因素就是人体对病毒的抵御能力。格里森教授还表示，经常做中等强度运动，可以使感冒、呼吸道感染等危险降低三分之一。