总晚睡会导致失眠健忘

　　美国国家健康研究中心的最新研究成果表明：熬夜是人们向自己健康赊债的一种“赌博”行为，筹码就是“睡眠”。将熬夜当做习以为常的事情，非要等到身体劳累得不行才恋恋不舍地进入梦乡，这其实是一种强迫症的体现。患有“晚睡强迫症”的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。长期熬夜会导致人的免疫力下降、内分泌失调，还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等精神症状，甚至像肥胖症、癌症等也都与熬夜直接有关。

    　在某机关单位上班的龙江总觉得下班后时间是自己的，应该好好放松才对得起自己。于是回家后，他会玩游戏到凌晨一两点，天亮了还是按时起床上班，带着布满血丝的眼睛，哈欠连天地走进办公室，然后不断喝咖啡、浓茶或者抽烟提神。

   　 “晚睡强迫症”多为中青年人，是为排解工作压力和心理疲惫

 　   “晚睡综合征”也叫“晚睡强迫症”，就是当一个人习惯了晚睡之后，即使他已经做完所有要做的事了，也不会提前睡觉，总会不自觉地等到夜深人静某个时间段才睡得着。“晚睡强迫症”是强迫性神经官能症的一个分支，患有此症的人总是被一种强迫思维所困扰，无法入睡。同时晚睡强迫症也是睡眠障碍的一种，从健康角度讲，是一种不折不扣的健康冒险。

   　 有“晚睡强迫症”的，一般都是年轻人或者中年人，他们出现这种问题，往往是因为白天上班疲惫，压力巨大，到了晚上似乎只有看电视、上网或者泡酒吧，这种能够产生亢奋的活动才能去除心理上的疲惫和压抑。还有就是对睡眠的认识形成了习惯性误区，认为睡觉就应该在后半夜。其实，人的生物钟对于几点睡觉都有自己的安排，打乱了自然规律，势必对人体造成不良影响。