老人玩手机得适度

“吃饭就别玩手机啦，菜都凉了”“几点啦，别玩手机快睡觉吧”……你没看错，这些话都是儿女对父母说的。随着科技发展，许多老人开始玩上智能手机，而且一用就离不开了。

调查显示，如今98.57%的中老年人正使用智能手机，众多手机软件中，微信使用频率最高。此外，购物类、娱乐游戏类、视频类软件也受热捧。不少儿女发现，虽然手机还没影响父母的日常社交活动，但他们对手机的依赖正在增强。有些已经退休的父母，用手机的时间甚至超过了儿女。

中国中医科学院西苑医院理疗康复医学科主任医师耿引循介绍，爱玩手机的中老年人，绝大多数都已退休，有充足时间去发展自己的爱好，所以越来越多人融入互联网中。手机让他们与年轻人的认知差异缩小，而且是组织、参加老年活动重要的联络工具。通过社交软件，他们能与远在千里外的儿女沟通，也可和数十年未见的同学老友交流。此外，老人们依赖手机，也是因为其承载的巨大信息量让他们的生活更充实了。

对于越来越多中老年人加入玩手机大军的情况，耿引循认为，这是时代发展的必然现象，儿女不必过于紧张。不过，耿引循想提醒广大老年朋友，爱玩手机无可厚非，但过度使用伤害身体。中老年人的视力本来就不佳，长时间盯着屏幕会视力下降、视物模糊，建议每次使用手机15~30分钟，配合做些眼部按摩。长时间低头玩手机，对脊柱伤害也大，会引起颈部、腰部肌肉痉挛，颈椎和腰椎生理曲度改变等，需要控制时长。另外，老人睡前玩手机会使大脑过于兴奋，出现入睡困难、睡眠质量差的现象，所以尽量避免熄灯后使用手机。