早起嘴巴干苦的人该养肝了

广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师  许洪伟 高雅岑  □主任 邝秀英

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中医认为，晨起嘴巴发干发苦，多与肝经瘀堵有关。这是因为，肝主疏泄，肝经不通畅，人体疏泄功能失常，就会导致肝火旺。火有上冲性的特点，会引起口干、口苦、口臭等症状，同时还可能伴有易怒、眼干、睡眠质量差、身体闷热、舌苔增厚等问题。如何疏肝？

吃三草水鸭汤。鸭子一只，放进加有陈皮的沸水中稍焯，捞出洗净血沫。然后，将鸭子与柑、橘、柚叶一同置于砂锅内，加清水3000毫升、白酒少许，用武火煮沸后改用文火熬2小时，精盐调味，即可食用。

做八段锦第七式：攒拳怒目增气力。身体重心右移，左脚向左开步；两腿屈膝半蹲成马步；同时，两掌握固，抱于腰侧，拳眼朝上；目视前方。左拳缓慢用力向前冲出，与肩同高，拳眼朝上；瞪目，视左拳冲出方向。左臂内旋，左拳变掌，虎口朝下；目视左掌。左臂外旋，肘关节微屈；同时，左掌向左缠绕，变掌心向上后握固；目视左拳。屈肘，回收左拳之腰侧，拳眼朝上。

按章门和期门两穴。章门和期门都在人体的侧腹部，以双手手指的指端按压两穴，并做环状运动。每天2次，每次2~3分钟。