“阳康”后剧烈运动真的会猝死吗？

最近，新冠病毒感染人数持续上升。虽然奥密克戎的致病力有所下降，但不少人出现发热、肌肉关节酸痛、咽喉肿痛等表现，即便转阴康复后，也出现了体能下降的情况。

近日，因独自一人高烧??昏厥，没能及时送医?抢救?而去世的消息引起了人们对独居隔离的重视；部分高龄老人感染后出现“沉默性缺氧”，感觉不到胸闷、呼吸困难，等到送医时为时已晚；此外，一些感染者转阴康复后，短期内因剧烈运动入院或离世的消息也引发人们担忧。

那么，感染前后，都有哪些需要注意的事项呢？

01 不建议感染新冠病毒后独自居家隔离

近日，四川建院32岁博士王腾因感染新冠病毒独自隔离不幸去世。据了解，王腾因担心传染家人，便独自一人居家隔离，高烧昏厥后，无人照顾，没能及时送医抢救而去世。

新闻截图

王腾不是首个因为独自居家隔离导致抢救不及时而失去生命的人。

据医学专家介绍，无论成人还是儿童，都可能出现高热昏厥的状况。高热可能导致抽搐，短时间脑缺血加重，出现脑水肿，进而影响神智，导致严重的并发症，甚至危及生命。

儿时曾发生过高热惊厥的人群和有癫痫病史等特殊人群，都是容易发生高热惊厥的易感人群。发生高热的情况后，如果口服退烧药后2-3小时依然达不到退热的效果，则应尽快前往医院就诊。

因此，不建议人们感染新冠病毒后独自居家隔离，尽量保证身边有家人照顾，如果条件不允许，家人应与独自居家隔离的人经常保持联系，以了解居家隔离患者的最新变化。

02 警惕“沉默性缺氧”

近日，知名自媒体人樊登在视频中分享了自己的经历，他提到：有一种病叫静默型低氧血症，不仅是老年人，包括很多中青年也会得。它没有什么特别明显的症状，烧的温度也不高，人就是有点犯迷糊，甚至有的人还坚持工作，但实际上他的血氧含量已经非常低了。

樊登的父亲在家中自测血氧浓度为88（低于95就要引起重视），尽管发现后的第一时间送医抢救，但老人的肺部已经大面积变白。12月23日，樊登在朋友圈发文透露，他的父亲已于凌晨不幸去世。

12月21日，复旦大学附属华山医院感染科主任、国家传染病医学中心主任张文宏曾在演讲中称，应警惕高龄老人的“沉默性缺氧”。他举例说，九十多岁的老人躺在床上一动不动，发现异常时已经缺氧很长时间。特别是子女忙碌、由阿姨照顾的老人，这种“沉默性缺氧”的风险可能更高。

“如果缺氧短时间内不能得到纠正，病人很容易进展到危重症肺炎。”张文宏强调，一定要将发现重症风险的关口往前推，建议每个有老年人的家庭都备一个脉搏血氧仪。

03 “阳康”后能运动吗

阳后转阴，被许多人认为是康复的标志。但网络上也有不少“‘阳康’之后马上恢复运动易患心肌炎”的说法，甚至还有猝死案例的发生。

对此，医学专家表示，新冠病毒可能引起除呼吸系统之外的感染并发症，其中，病毒性心肌炎是比较多见的并发症。如果转阴后，一周内仍然有胸闷、憋气，尤其是儿童及青壮年稍微运动后便加重，除呼吸系统疾病外需要排除心肌炎，可通过做心电图、查心肌酶来排除。

对于核酸转阴的康复者而言，不建议立即进行剧烈运动。此时，人的身体仍比较脆弱，还应继续休养，要补充必要的维生素C和优质蛋白质，保证充足的休息和睡眠。刚开始恢复时，可以先进行一星期左右的低强度运动，包括散步、瑜伽练习等。

图：东方IC

对于有基础疾病的康复者，如果有胸痛、严重呼吸困难、心悸等症状，要及时到医院就诊。在康复后，要注意休息，冬季注意保暖并戒烟限酒，同时限制运动三至六个月。

04 转阴后一直咳嗽正常吗？

感染新冠后，有些人五天后没有症状，绝大多数人在七天左右转阴，但转阴后一直咳嗽不断，这正常吗？

对此，北京佑安医院感染综合科主任医师、小汤山方舱医院医疗专家李侗曾解释，转阴后仍咳嗽，是修复气道的康复过程。奥密克戎变异毒株主要是在上呼吸道，病毒在里面大量复制，导致呼吸道的黏膜细胞破坏，同时我们身体的免疫细胞也会集聚到这来消灭病毒，而免疫细胞完成任务后，也会自然代谢死亡，连同被病毒破坏的这些细胞，都成为我们体内的垃圾，气道里容不下这么多东西，要打扫出去，呼吸道就会分泌一些黏液，形成痰液，通过咳嗽把它排出去。

所以，咳嗽是一个康复的过程，是一个打扫“战场”，修复气道的过程。根据经验，几乎所有人都在十四天内康复。专家提示，多喝水、加湿空气将会有利于身体恢复。同时，如果还有咳嗽，返岗时一定要戴口罩。

05 双休日非必要不外出

今年除夕较往年来得早，周末聚会聚餐增多。对此，上海市健康促进委员会办公室、上海市健康促进中心特别提醒：双休日非必要不外出，给各种聚会按下暂停键，做好自己健康的第一责任人！

让我们学会品味安静的周末时光，今天的不聚是为了春暖花开后的更好相聚！